Sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal
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Sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal

Sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

238.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.23 g

🥔 Carbohidratos:

30 g

🍗 Proteínas:

14.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer el pollo .
  2. Lavar y picar la cebolla, apio y jitomate en cubos
  3. Lavar y picar en cubos finos la calabacita
  4. En un sartén guisar el jitomate, apio y la cebolla junto con el aceite. Después proceder a licuar los ingredientes.
  5. Verter la mezcla en el sartén, agregar el caldo de pollo junto con la calabacita picada y la pasta. Reservar el pollo cocido.
  6. Deshebrar el pollo finamente y agregar a la sopa, a fuego bajo hasta que haga ebullición. Servir decorando con los moñitos.

Tabla nutricional para Sopa de moñito con pollo y verdura

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 36 mg
Potasio 953.05 mg
Calcio 109.46 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 190.12 mg
Carga Glicémica 7.9
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 100.43 mg
Acido Fólico 101.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 89
Fósforo 197.75 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 66.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.23 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 14.2 g

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