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Sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal

Sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal

238.2 Kcal

🔥 Calorías

7.23 g

🥑 Grasas

30 g

🥔 Carbohidratos

14.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Pechuga de pollo
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
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Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
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Calabacita
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
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Pasta cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
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Preparación

1. Cocer el pollo .

2. Lavar y picar la cebolla, apio y jitomate en cubos

3. Lavar y picar en cubos finos la calabacita

4. En un sartén guisar el jitomate, apio y la cebolla junto con el aceite. Después proceder a licuar los ingredientes.

5. Verter la mezcla en el sartén, agregar el caldo de pollo junto con la calabacita picada y la pasta. Reservar el pollo cocido.

6. Deshebrar el pollo finamente y agregar a la sopa, a fuego bajo hasta que haga ebullición. Servir decorando con los moñitos.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de moñito con pollo y verdura

Micronutrientes
Fibra 5.9 g
Ácido ascorbico 36 mg
Potasio 953.05 mg
Calcio 109.46 mg
Grasas monoinsaturadas 4.25 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 190.12 mg
Carga Glicémica 26.4
Grasas poliinsaturadas 1.32 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 100.43 mg
Acido Fólico 101.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 44
Fósforo 197.75 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 14.85 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 1.85 mg
Folato 66.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.23 g
Carbohidratos 30 g
Proteinas 14.2 g

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