

Sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal
238.2 Kcal
🔥 Calorías
7.23 g
🥑 Grasas
30 g
🥔 Carbohidratos
14.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio
1 , 1/2 taza

Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pechuga de pollo
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Pechuga de pollo sin hueso
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Calabacita
1 pieza

Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Pasta cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Preparación
1. Cocer el pollo .
2. Lavar y picar la cebolla, apio y jitomate en cubos
3. Lavar y picar en cubos finos la calabacita
4. En un sartén guisar el jitomate, apio y la cebolla junto con el aceite. Después proceder a licuar los ingredientes.
5. Verter la mezcla en el sartén, agregar el caldo de pollo junto con la calabacita picada y la pasta. Reservar el pollo cocido.
6. Deshebrar el pollo finamente y agregar a la sopa, a fuego bajo hasta que haga ebullición. Servir decorando con los moñitos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de moñito con pollo y verdura
Micronutrientes | |
Fibra | 5.9 g |
Ácido ascorbico | 36 mg |
Potasio | 953.05 mg |
Calcio | 109.46 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
Hierro no hemático | 2.63 mg |
Sodio | 190.12 mg |
Carga Glicémica | 26.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
Selenio | 5.3 mg |
Grasas saturadas | 1.2 g |
Colesterol | 17.4 mg |
Vitamina A | 100.43 mg |
Acido Fólico | 101.2 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 44 |
Fósforo | 197.75 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 14.85 mg |
Tiamina | 0.17 mg |
Riboflavina | 0.2 mg |
Niacina | 1.85 mg |
Folato | 66.08 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.23 g |
Carbohidratos | 30 g |
Proteinas | 14.2 g |