Receta de sopa de moñito con pollo y verdura de 238.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
238.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.23 g
🍞 Carbohidratos:
30 g
🍗 Proteínas:
14.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 1/2 taza
Preparación
- Cocer el pollo .
- Lavar y picar la cebolla, apio y jitomate en cubos
- Lavar y picar en cubos finos la calabacita
- En un sartén guisar el jitomate, apio y la cebolla junto con el aceite. Después proceder a licuar los ingredientes.
- Verter la mezcla en el sartén, agregar el caldo de pollo junto con la calabacita picada y la pasta. Reservar el pollo cocido.
- Deshebrar el pollo finamente y agregar a la sopa, a fuego bajo hasta que haga ebullición. Servir decorando con los moñitos.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de moñito con pollo y verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 36 mg |
| Potasio | 953.05 mg |
| Calcio | 109.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.25 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 190.12 mg |
| Carga Glicémica | 7.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.32 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.2 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 100.43 mg |
| Acido Fólico | 101.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 197.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 1.85 mg |
| Folato | 66.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.23 g |
| Carbohidratos | 30 g |
| Proteinas | 14.2 g |
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