Receta de sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal
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Receta de sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal

Receta de sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

330.7 Kcal

🥑 Grasas:

7.68 g

🍞 Carbohidratos:

50.8 g

🍗 Proteínas:

16.95 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas buy ingredient
Pasta cocida
1/2 taza buy ingredient
Chayote
1/2 pieza buy ingredient
Calabacita
1 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Elote amarillo desgranado
1/2 taza buy ingredient
Apio
1 1/2 taza buy ingredient
Agua
buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar y cortar la verdura en cubos pequeños
  2. Mezclar verdura junto con el maíz.
  3. En un sartén agregar el aceite y saltear toda la verdura junto con el maíz.
  4. Agregar el agua y la pasta hasta cocerse todos los elementos.
  5. Picar la pechuga de pavo en cubitos y agregar al servir la porción.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 38.86 mg
Potasio 1042.25 mg
Calcio 140.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.51 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 666.18 mg
Carga Glicémica 17.8
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 605.15 mg
Acido Fólico 228 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 312.76 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.69 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.68 g
Carbohidratos 50.8 g
Proteinas 16.95 g

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