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Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal

Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal

330.7 Kcal

🔥 Calorías

7.68 g

🥑 Grasas

50.8 g

🥔 Carbohidratos

16.95 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Apio
1 , 1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Comprar
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Calabacita
1 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Comprar
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Comprar
Pasta cocida
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Comprar
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Propiedades
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Comprar
Agua
A tu gusto

Preparación

1. Lavar, pelar y cortar la verdura en cubos pequeños

2. Mezclar verdura junto con el maíz.

3. En un sartén agregar el aceite y saltear toda la verdura junto con el maíz.

4. Agregar el agua y la pasta hasta cocerse todos los elementos.

5. Picar la pechuga de pavo en cubitos y agregar al servir la porción.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 38.86 mg
Potasio 1042.25 mg
Calcio 140.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.51 g
Hierro no hemático 3.13 mg
Sodio 666.18 mg
Carga Glicémica 28.4
Grasas poliinsaturadas 1.83 g
Selenio 12.2 mg
Grasas saturadas 1.39 g
Colesterol 13.5 mg
Vitamina A 605.15 mg
Acido Fólico 228 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 91
Fósforo 312.76 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 22.53 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 1.69 mg
Folato 61.29 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.68 g
Carbohidratos 50.8 g
Proteinas 16.95 g

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