

Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal
330.7 Kcal
🔥 Calorías
7.68 g
🥑 Grasas
50.8 g
🥔 Carbohidratos
16.95 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Apio
1 , 1/2 taza
Marca y producto sugerido
Apio
Granel
Elote amarillo desgranado
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Granos de elote dorados
Del monte
Aceite de oliva
1 cucharadita
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Calabacita
1 pieza
Marca y producto sugerido
Calabaza italiana
Granel
Chayote
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Pasta cocida
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Spaghetti corto
La moderna
Pechuga de pavo horneada
2 rebanadas delgadas
Marca y producto sugerido
Pechuga de pavo
Zwan
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Lavar, pelar y cortar la verdura en cubos pequeños
2. Mezclar verdura junto con el maíz.
3. En un sartén agregar el aceite y saltear toda la verdura junto con el maíz.
4. Agregar el agua y la pasta hasta cocerse todos los elementos.
5. Picar la pechuga de pavo en cubitos y agregar al servir la porción.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 38.86 mg |
Potasio | 1042.25 mg |
Calcio | 140.54 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
Hierro no hemático | 3.13 mg |
Sodio | 666.18 mg |
Carga Glicémica | 28.4 |
Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
Selenio | 12.2 mg |
Grasas saturadas | 1.39 g |
Colesterol | 13.5 mg |
Vitamina A | 605.15 mg |
Acido Fólico | 228 mg |
Azúcar | 2.6 g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | 91 |
Fósforo | 312.76 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 22.53 mg |
Tiamina | 0.14 mg |
Riboflavina | 0.18 mg |
Niacina | 1.69 mg |
Folato | 61.29 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 7.68 g |
Carbohidratos | 50.8 g |
Proteinas | 16.95 g |