Receta de sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada de 330.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
330.7 Kcal
🥑 Grasas:
7.68 g
🍞 Carbohidratos:
50.8 g
🍗 Proteínas:
16.95 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Preparación
- Lavar, pelar y cortar la verdura en cubos pequeños
- Mezclar verdura junto con el maíz.
- En un sartén agregar el aceite y saltear toda la verdura junto con el maíz.
- Agregar el agua y la pasta hasta cocerse todos los elementos.
- Picar la pechuga de pavo en cubitos y agregar al servir la porción.
Tabla nutricional para Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.1 g |
| Ácido ascorbico | 38.86 mg |
| Potasio | 1042.25 mg |
| Calcio | 140.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.51 g |
| Hierro no hemático | 3.13 mg |
| Sodio | 666.18 mg |
| Carga Glicémica | 17.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.83 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.39 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 605.15 mg |
| Acido Fólico | 228 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 175 |
| Fósforo | 312.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.53 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.69 mg |
| Folato | 61.29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.68 g |
| Carbohidratos | 50.8 g |
| Proteinas | 16.95 g |
Preguntas frecuentes
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