Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada por Avena Salud
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330.7 Kcal
🔥 Calorías
7.68 g
🥑 Grasas
50.8 g
🥔 Carbohidratos
16.95 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
2 rebanadas delgadas
Libre
Preparación
1. Lavar, pelar y cortar la verdura en cubos pequeños
2. Mezclar verdura junto con el maíz.
3. En un sartén agregar el aceite y saltear toda la verdura junto con el maíz.
4. Agregar el agua y la pasta hasta cocerse todos los elementos.
5. Picar la pechuga de pavo en cubitos y agregar al servir la porción.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Sopa de pasta, verduras y pechuga de pavo horneada
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
38.86 mg
Potasio
1042.25 mg
Calcio
140.54 mg
Grasas monoinsaturadas
4.51 g
Hierro no hemático
3.13 mg
Sodio
666.18 mg
Carga Glicémica
28.4
Grasas poliinsaturadas
1.83 g
Selenio
12.2 mg
Grasas saturadas
1.39 g
Colesterol
13.5 mg
Vitamina A
605.15 mg
Acido Fólico
228 mg
Azúcar
2.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
91
Fósforo
312.76 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
22.53 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.18 mg
Niacina
1.69 mg
Folato
61.29 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.68 g
Carbohidratos
50.8 g
Proteinas
16.95 g
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