![Arroz a la jardinera con nuez molida. de 349.2 Kcal](https://storage.googleapis.com/avena-recipes/agtzfmF2ZW5hLWJvdHIZCxIMSW50ZXJjb21Vc2VyGICAgIrUpJYKDA/30-04-2020/1588205807982.jpeg)
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Arroz a la jardinera con nuez molida. de 349.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
349.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.96 g
🥔 Carbohidratos:
49.4 g
🍗 Proteínas:
8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Preparación
- Lavar, quitar tallos, pelar y cocer la zanahoria y papa
- Cocer los chícharos al vapor
- En un sartén con aceite se fríe el arroz, se agrega las verduras removiendo constantemente
- Licuar jitomate, ajo y cebolla. Colar
- Incorporar el jitomate al arroz y las verduras, agregar agua suficiente y dejar cocer, controlando la intensidad del fuego.
- Moler o picar finamente la nuez
- Mezclar la nuez al servir el arroz ya con todos sus elementos bien cocidos.
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