Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal
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Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal

Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🥔 Carbohidratos:

45.9 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Retirar tallo y picar en trozos la verdura
  2. Procesar ó licuar todos los ingredientes agregando poco a poco el caldo de garbanzo cocido hasta lograr consistencia suave.

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 133.87 mg
Potasio 684.85 mg
Calcio 100.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 64.57 mg
Carga Glicémica 16.53
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 131.2 mg
Acido Fólico 122.2 mg
Azúcar 4.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 269.36 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.57 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.02 mg
Folato 154.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 45.9 g
Proteinas 13.6 g

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