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Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

292.2 Kcal

🔥 Calorías

8.2 g

🥑 Grasas

45.9 g

🥔 Carbohidratos

13.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 pieza

1/2 taza

1/2 taza

Preparación

1. Retirar tallo y picar en trozos la verdura

2. Procesar ó licuar todos los ingredientes agregando poco a poco el caldo de garbanzo cocido hasta lograr consistencia suave.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

Micronutrientes

Fibra

13.1 g

Ácido ascorbico

133.87 mg

Potasio

684.85 mg

Calcio

100.35 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2223 g

Hierro no hemático

3.828 mg

Sodio

64.57 mg

Carga Glicémica

43.7

Grasas poliinsaturadas

1.9574 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

1.0516 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

131.2 mg

Acido Fólico

122.2 mg

Azúcar

4.6 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

85

Fósforo

269.36 mg

Vitamina B6

0.3965 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

30.57 mg

Tiamina

0.1052 mg

Riboflavina

0.1729 mg

Niacina

1.0185 mg

Folato

154.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.2 g

Carbohidratos

45.9 g

Proteinas

13.6 g

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