Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
292.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.2 g
🍞 Carbohidratos:
45.9 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1 taza
1 cucharadita
Preparación
- Retirar tallo y picar en trozos la verdura
- Procesar ó licuar todos los ingredientes agregando poco a poco el caldo de garbanzo cocido hasta lograr consistencia suave.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 133.87 mg |
| Potasio | 684.85 mg |
| Calcio | 100.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.23 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 64.57 mg |
| Carga Glicémica | 16.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.97 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 1.05 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 131.2 mg |
| Acido Fólico | 122.2 mg |
| Azúcar | 4.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 269.36 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 30.57 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.02 mg |
| Folato | 154.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.2 g |
| Carbohidratos | 45.9 g |
| Proteinas | 13.6 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de avena con espárragos
Mix de frutas con yogurt de menta
Nuggets saludables con ensalada
Ensalada de pollo con fresas y nuez
Chuleta de cerdo con cebolla caramelizada y vegetales
Huevo estrellado en tortilla con salsa y aguacate
Tacos de bistec de res a la mexicana y sopa de verduras
Ensalada con Teders de pollo en Air fryer
Arroz chino con pollo
Espaguetti verde con queso
Ceviche de atún acompañado de galletas salmas
Ensalada de lenteja huevo cocido y jitomates cherry
Error message