Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal
Buscar
Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal

Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa de 292.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

292.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.2 g

🍞 Carbohidratos:

45.9 g

🍗 Proteínas:

13.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Retirar tallo y picar en trozos la verdura
  2. Procesar ó licuar todos los ingredientes agregando poco a poco el caldo de garbanzo cocido hasta lograr consistencia suave.

Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 133.87 mg
Potasio 684.85 mg
Calcio 100.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 3.83 mg
Sodio 64.57 mg
Carga Glicémica 16.53
Grasas poliinsaturadas 1.97 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 131.2 mg
Acido Fólico 122.2 mg
Azúcar 4.6 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 130
Fósforo 269.36 mg
Vitamina B6 0.39 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.57 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.02 mg
Folato 154.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.2 g
Carbohidratos 45.9 g
Proteinas 13.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Porridge Navideño

Porridge Navideño

save recipe Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

Espagueti Cremoso con Espinacas Navidad

save recipe Pasta Navideña con pollo

Pasta Navideña con pollo

save recipe Avena con plátano caramelizado

Avena con plátano caramelizado

save recipe Galletas de avena con plátano

Galletas de avena con plátano

save recipe Granola salada de avena y garbanzos

Granola salada de avena y garbanzos

save recipe Mousse de chocolate con avena

Mousse de chocolate con avena

save recipe Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

Porridge de avena con kiwi, fresa y nuez de la india

save recipe Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

Bacalao Gratinado con Espinacas y Tomates Navidad

save recipe Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

Avena salada con setas al miso, huevos y espinacas

save recipe Paletas de arándanos y avena

Paletas de arándanos y avena

save recipe Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

Smoothie de fresa con avena y semillas de girasol

Error message