Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa
292.2 Kcal
🔥 Calorías
8.2 g
🥑 Grasas
45.9 g
🥔 Carbohidratos
13.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Retirar tallo y picar en trozos la verdura
2. Procesar ó licuar todos los ingredientes agregando poco a poco el caldo de garbanzo cocido hasta lograr consistencia suave.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de brócoli, coliflor,garbanzo y papa
Micronutrientes
Fibra
13.1 g
Ácido ascorbico
133.87 mg
Potasio
684.85 mg
Calcio
100.35 mg
Grasas monoinsaturadas
4.2223 g
Hierro no hemático
3.828 mg
Sodio
64.57 mg
Carga Glicémica
43.7
Grasas poliinsaturadas
1.9574 g
Selenio
3 mg
Grasas saturadas
1.0516 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
131.2 mg
Acido Fólico
122.2 mg
Azúcar
4.6 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
85
Fósforo
269.36 mg
Vitamina B6
0.3965 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
30.57 mg
Tiamina
0.1052 mg
Riboflavina
0.1729 mg
Niacina
1.0185 mg
Folato
154.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.2 g
Carbohidratos
45.9 g
Proteinas
13.6 g
Quizás te pueda interesar
Toast de espárragos con queso
Panela asada con ensalada
Tostada de jamón de pavo
Sándwich tostado de plátano con yogurt
Bowl tropical
Toast alto en proteína
Carlota de mango fit
Avena overnight con frutos rojos
Galletas de avena y jengibre
Caldo de papa y brócoli
Crema de tomate con pollo
Rollitos de salmón ahumado
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
