Receta de baguette con jamón y jitomate de 204 Kcal

Name: Baguette con jamón y jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; jamón bajo en grasa; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas Detalles Comprar

Mayonesa

1 cucharadita Detalles Comprar

Baguette integral chico

1/3 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta el baguette por la mitad a lo largo.
Unta la mayonesa en el baguette.
Coloca el jamón sobre una de las mitades.
Agrega rodajas de jitomate.
Añade hojas de lechuga sobre el jitomate.
Cierra el baguette.

Tabla nutricional para Baguette con jamón y jitomate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	739.38 mg
Calcio	88.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	789.81 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.71 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	441.91 mg
Acido Fólico	212.15 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	210
Fósforo	184.32 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg