Baguette con jamón y jitomate de 204 Kcal

Name: Baguette con jamón y jitomate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; tomate / jitomate; jamón bajo en grasa; mayonesa; baguette integral chico

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

204 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.8 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Tomate / jitomate

1 pieza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Mayonesa

1 cucharadita

Baguette integral chico

1/3 pieza

Preparación

Corta el baguette por la mitad a lo largo.
Unta la mayonesa en el baguette.
Coloca el jamón sobre una de las mitades.
Agrega rodajas de jitomate.
Añade hojas de lechuga sobre el jitomate.
Cierra el baguette.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Baguette con jamón y jitomate

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	739.38 mg
Calcio	88.37 mg
Grasas monoinsaturadas	3.78 g
Hierro no hemático	2.42 mg
Sodio	789.81 mg
Carga Glicémica	14.21
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	7.3 mg
Grasas saturadas	1.71 g
Colesterol	31.6 mg
Vitamina A	441.91 mg
Acido Fólico	212.15 mg
Azúcar	1 g
Hierro Hemínico	0.3 mg
Índice Glicémico	210
Fósforo	184.32 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	18.9 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.15 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	200.55 mcg
Zinc	- mg