Barras congeladas de yogurt con fruta de 313 Kcal

Name: Barras congeladas de yogurt con fruta
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; mora; frambuesa; yogurt natural chobani

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

313 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

38.6 g

🍗 Proteínas:

23.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Mora

3/4 taza

Frambuesa

1 taza

Yogurt natural chobani

1 taza

Preparación

Tritura las nueces con ayuda de un cuchillo y mezcla con el yogurt en un tazón.
Vierte la mezcla en una bandeja con papel de horno en la base, coloca las frutas encima y llévala al congelador por 3 horas mínimo.
Pasado el tiempo, rompe las barritas de yogurt en pedazos proporcionales.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barras congeladas de yogurt con fruta

Micronutrientes
Fibra	17.57 g
Ácido ascorbico	53.7 mg
Potasio	424.95 mg
Calcio	68.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.7 g
Hierro no hemático	1.79 mg
Sodio	74.5 mg
Carga Glicémica	8.03
Grasas poliinsaturadas	2.73 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	48.1 mg
Acido Fólico	64.22 mg
Azúcar	18 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	60.82 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg