Barras de yogurt con frutas y coco de 278 Kcal
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Barras de yogurt con frutas y coco de 278 Kcal

Barras de yogurt con frutas y coco de 278 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

278 Kcal

🥑 Grasas:

13.9 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

12.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 1/2 cucharadas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica las nueces finamente y combínalas con el yogurt en un tazón
  2. Vierte la mezcla en una bandeja forrada con papel de horno, coloca las frambuesas y moras encima, y espolvorea el coco rallado
  3. Lleva la bandeja al congelador por al menos 3 horas
  4. Una vez congeladas, corta las barras en porciones adecuadas
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Barras de yogurt con frutas y coco

Micronutrientes
Fibra 9.36 g
Ácido ascorbico 31 mg
Potasio 279.34 mg
Calcio 35.76 mg
Grasas monoinsaturadas 4.83 g
Hierro no hemático 1.26 mg
Sodio 23 mg
Carga Glicémica 5.04
Grasas poliinsaturadas 2.54 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 37.97 mg
Azúcar 5.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 70.2 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.9 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 12.8 g

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