Barras de yogurt con frutas y coco de 278 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
278 Kcal
🥑 Grasas:
13.9 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
12.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
145.0 gramos
7 mitades
1 taza
1 taza
Preparación
- Pica las nueces finamente y combínalas con el yogurt en un tazón
- Vierte la mezcla en una bandeja forrada con papel de horno, coloca las frambuesas y moras encima, y espolvorea el coco rallado
- Lleva la bandeja al congelador por al menos 3 horas
- Una vez congeladas, corta las barras en porciones adecuadas
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Barras de yogurt con frutas y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.36 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 279.34 mg |
| Calcio | 35.76 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.83 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 23 mg |
| Carga Glicémica | 5.04 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 37.97 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 50 |
| Fósforo | 70.2 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.9 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 12.8 g |
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