Batido de pera con plátano y avena de 208 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
208 Kcal
🥑 Grasas:
5.18 g
🍞 Carbohidratos:
39.7 g
🍗 Proteínas:
5.61 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
1/2 pieza
1 taza
Canela
Nuez moscada
Agua
Preparación
- Pelar y cortar la pera y el plátano en trozos
- Colocar la pera, el plátano, la avena, la canela, la nuez moscada, el sustituto lácteo de almendra y el agua en la licuadora
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
- Servir y disfrutar el batido de pera con plátano
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Batido de pera con plátano y avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.2 mg |
| Potasio | 368.4 mg |
| Calcio | 20.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.68 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 7.11 mg |
| Carga Glicémica | 20.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.61 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.8 mg |
| Acido Fólico | 16.3 mg |
| Azúcar | 15.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 115.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.22 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 16.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.18 g |
| Carbohidratos | 39.7 g |
| Proteinas | 5.61 g |
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