Betabel con acelgas de 41 Kcal
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Betabel con acelgas de 41 Kcal

Betabel con acelgas de 41 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

41 Kcal

🥑 Grasas:

0.16 g

🥔 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lavar, pelar y rallar el betabel.
  2. Lavar y picar fino las acelgas.
  3. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Betabel con acelgas

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 37.3 mg
Potasio 880.8 mg
Calcio 121.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.01 g
Hierro no hemático 3.1 mg
Sodio 252.8 mg
Carga Glicémica 5.5
Grasas poliinsaturadas 0.02 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.01 g
Colesterol - mg
Vitamina A 311.7 mg
Acido Fólico 51.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 55.94 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.97 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.13 mg
Folato 42.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.16 g
Carbohidratos 8.6 g
Proteinas 3 g

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