Receta de betabel con acelgas de 41 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
41 Kcal
🥑 Grasas:
0.16 g
🍞 Carbohidratos:
8.6 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar y rallar el betabel.
- Lavar y picar fino las acelgas.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Tabla nutricional para Betabel con acelgas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 37.3 mg |
| Potasio | 880.8 mg |
| Calcio | 121.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.01 g |
| Hierro no hemático | 3.1 mg |
| Sodio | 252.8 mg |
| Carga Glicémica | 5.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.01 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 311.7 mg |
| Acido Fólico | 51.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 55.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 8.97 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.13 mg |
| Folato | 42.51 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.16 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Proteinas | 3 g |
Preguntas frecuentes
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