Receta de bistec a la plancha con ejote, arroz y aguacate. de 207 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
207 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
20.3 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Sal
Pimienta
Preparación
- Sazona el bistec bola con ajo, sal y pimienta.
- Cocina el bistec bola a la plancha hasta que esté bien dorado.
- Sirve el arroz cocido junto con el ejote cocido.
- Acompaña con el aguacate en rebanadas y coloca el bistec al lado.
Tabla nutricional para Bistec a la plancha con ejote, arroz y aguacate.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 8.57 mg |
| Potasio | 355.58 mg |
| Calcio | 33.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.39 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 16.83 mg |
| Carga Glicémica | 9.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 5 mg |
| Grasas saturadas | 2.55 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 40.62 mg |
| Acido Fólico | 69.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 112.43 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 20.3 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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