Bistec con ensalada de 320 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
320 Kcal
🥑 Grasas:
11.86 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
19.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 pieza
2 tazas
35.0 gramos
1/2 taza
1 cucharadita
1/4 taza
Preparación
- Cocina el bistec de ternera en una sartén con aceite
- Lava las espinacas y prepara la ensalada con betabel
- Sirve el bistec junto a la ensalada, los frijoles y arroz
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.5 g |
| Ácido ascorbico | 41.5 mg |
| Potasio | 1217.9 mg |
| Calcio | 153.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.06 g |
| Hierro no hemático | 6.4 mg |
| Sodio | 157.72 mg |
| Carga Glicémica | 20.69 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | 6.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 568.76 mg |
| Acido Fólico | 423.34 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 236 |
| Fósforo | 214.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 103.77 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 0.99 mg |
| Folato | 275.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.86 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 19.8 g |
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