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Receta de bistec con nopales y guacamole a la mexicana de 243 Kcal

Receta de bistec con nopales y guacamole a la mexicana de 243 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

9.77 g

🍞 Carbohidratos:

31.59 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Limón al gusto
Orégano seco
Cilantro al gusto
Pimienta

Preparación

  1. Picar los nopales y ponerlos a cocer en una olla con agua a fuego medio, cuando empiecen a cambiar de color y estén listos, escurrir.
  2. Picar la cebolla, y el ajo.
  3. En un sartén precalentado poner el bistec a freír, cuando esté cocido agregar el ajo, la cebolla y luego los nopales.
  4. Salpimentar y añadir un poco de orégano seco, mezclar para que se incorporen todos los sabores.
  5. Picar la cebolla y el jitomate finamente.
  6. Lavar, desinfectar el cilantro y picarlo.
  7. Machacar el aguacate. Agregar la verdura y mezclar. Añadir jugo de limón al gusto y una pizca de sal.
  8. Preparar en tostadas

Tabla nutricional para Bistec con nopales y guacamole a la mexicana

Micronutrientes
Fibra 8.7 g
Ácido ascorbico 30.37 mg
Potasio 943.58 mg
Calcio 279.48 mg
Grasas monoinsaturadas 2.8 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 76.41 mg
Carga Glicémica 12.56
Grasas poliinsaturadas 1.62 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.11 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 97 mg
Acido Fólico 40.63 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 86.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.77 g
Carbohidratos 31.59 g
Proteinas 13.1 g

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