Bistec con verduras de 246.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
246.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.4 g
🍞 Carbohidratos:
25.7 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
25.0 gramos
1 cucharadita
Preparación
- 1. En un sartén con aceite cocina el bistec bola previamente sazonado con una pizca de sal y pimienta negra (4 min por lado, o hasta lograr el término que prefieras)
- 2. Parte las verduras en tiras muy delgadas. Cocínalas al vapor durante 4 minutos, luego colócalas en el mismo sartén donde cocinaste la carne para terminar su cocción y dorarlas ligeramente.
- 3. Acompaña con tortilla caliente.
- 4. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 21.9 mg |
| Potasio | 479.05 mg |
| Calcio | 114.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.84 g |
| Hierro no hemático | 2.33 mg |
| Sodio | 50.97 mg |
| Carga Glicémica | 9.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 552.7 mg |
| Acido Fólico | 35.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 114 |
| Fósforo | 74.72 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.4 g |
| Carbohidratos | 25.7 g |
| Proteinas | 11.3 g |
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