Bistec de ternera con calabacitas y zanahoria de 229.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.8 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
35.0 gramos
1 cucharadita
Sal al gusto
Pimienta al gusto
Preparación
- Calienta un poco de aceite de oliva en un sartén.
- Agrega el bistec de ternera en trozos pequeños y cocina hasta que este bien dorada.
- Pica el jitomate en cubos y añádelo a la carne, cocinando hasta que suavice.
- Incorpora la zanahoria en cubos y mezcla bien.
- Agrega la calabacita picada y cocina todo junto por unos minutos.
- Cubre el sartén y deja que se cocine a fuego lento hasta que la verdura este bien cocida.
- Sirve y acompaña con tortilla de maíz.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec de ternera con calabacitas y zanahoria
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 29.3 mg |
| Potasio | 757.25 mg |
| Calcio | 111.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.87 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 82.08 mg |
| Carga Glicémica | 10.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.07 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 598.2 mg |
| Acido Fólico | 52.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 179 |
| Fósforo | 77.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.88 mg |
| Folato | 29.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.8 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Quizás te pueda interesar
Panela en salsa verde
Bowl de salmón y garbanzos
Omelette de verduras y queso
Ensalada de lentejas
Lunchbox de pasta pesto
Morisqueta
Lunchbox con hotcakes de avena y plátano
Huevos revueltos con queso y verdura
Lunchbox con sándwich de panela
Huevos con pimientos y frijoles
Huevos con pechuga de pavo y espinacas
Garbanzos a la mexicana
Error message