Bistec de ternera encebollado con champiñones de 203.2 Kcal
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Bistec de ternera encebollado con champiñones de 203.2 Kcal

Bistec de ternera encebollado con champiñones de 203.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.71 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

11.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal al gusto
Pimienta al gusto

Preparación

  1. Corta la cebolla en rodajas y los champiñones en láminas.
  2. Sazona la carne con sal y pimienta al gusto.
  3. Calienta aceite de oliva en una sartén.
  4. Dora el bistec en la sartén hasta que esté cocido al punto deseado.
  5. Retira el bistec y en la misma sartén añade la cebolla y los champiñones.
  6. Sofríe hasta que la cebolla esté transparente y los champiñones tiernos.
  7. Corta el bistec en fajitas y mezcla con la cebolla y champiñones.
  8. Acompaña con tortilla de maíz.

Tabla nutricional para Bistec de ternera encebollado con champiñones

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 498.45 mg
Calcio 82.94 mg
Grasas monoinsaturadas 5.78 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 42.05 mg
Carga Glicémica 7.54
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 5.5 mg
Grasas saturadas 2.01 g
Colesterol 31.5 mg
Vitamina A 6 mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.1 mg
Índice Glicémico 117
Fósforo 103.18 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.71 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 11.7 g

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