Bistec oriental de 123 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
123 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
8.6 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
Salsa soya
Preparación
- Coce el brócoli.en agua hirviendo durante 5 min.
- Corta la carne en cuadros y cocínala en un sartén con aceite de ajonolí y el pimiento picado. Cocina durante 5 minutos, revolviendo ocasionalmente para cocinar de manera uniforme.
- Agrega el brócoli al sartén y sazona con 1-2 cucharadas de salsa soya baja en sodio. Si la carne y las verduras y están cocidas al término de tu preferencia, apaga el fuego.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bistec oriental
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.3 g |
| Ácido ascorbico | 149.8 mg |
| Potasio | 515.9 mg |
| Calcio | 43.98 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.49 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 56.1 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.41 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.17 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 269.2 mg |
| Acido Fólico | 75.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 142.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.52 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 34.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 113.58 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 8.6 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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