Bites de plátano y crema de cacahuate de 106 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
106 Kcal
🥑 Grasas:
5.1 g
🍞 Carbohidratos:
14.1 g
🍗 Proteínas:
3.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
1/2 pieza
Preparación
- Pela el plátano y córtalo en rebanadas del grosor que prefieras.
- Agrega la crema de cacahuate en una rebanada y coloca otra encima formando un "sándwich"
- Congela durante 2-3 horas (opcional).
- ¡Sirve y disfruta!
- TIP: puedes diluir la crema de cacahuate con un poco de agua y calentar en el microondas para que sea más fácil embarrarla en el plátano.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bites de plátano y crema de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.6 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 282.2 mg |
| Calcio | 9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 0.4 mg |
| Sodio | 48.3 mg |
| Carga Glicémica | 6.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 18.3 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 66 |
| Fósforo | 11.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.1 g |
| Carbohidratos | 14.1 g |
| Proteinas | 3.4 g |
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