Receta de albóndigas con champiñones y arroz de 261.2 Kcal
Buscar
Receta de albóndigas con champiñones y arroz de 261.2 Kcal

Receta de albóndigas con champiñones y arroz de 261.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

261.2 Kcal

🥑 Grasas:

12.91 g

🍞 Carbohidratos:

21.1 g

🍗 Proteínas:

16.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. Pica finamente la mitad de la porción de cebolla y mézclalo en un tazón junto con la carne, perejil picado y el huevo, hasta que todos los ingredientes estén incorporados.
  2. Forma bolitas con la carne y déjalas en un plato a parte.
  3. Corta la cebolla en tiritas finas y los champiñones de forma horizontal
  4. En un sartén con aceite agrega la cebolla y los champiñones. Después de 3 minutos, agrega las albóndigas, tapa el sartén y continúa cocinando durante 15 minutos. Voltea las albóndigas para que se cocinen de manera uniforme.
  5. Para el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min. Si lo quieres rojo solo licúa jitomate al agua.
  6. Sirve y acompaña con arroz.

Tabla nutricional para Albóndigas con champiñones y arroz

Micronutrientes
Fibra 1.7 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 551.91 mg
Calcio 48.54 mg
Grasas monoinsaturadas 6.57 g
Hierro no hemático 2.03 mg
Sodio 91.65 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 1.39 g
Selenio 19.6 mg
Grasas saturadas 3.61 g
Colesterol 205.6 mg
Vitamina A 63.4 mg
Acido Fólico 61.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 207.23 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.91 g
Carbohidratos 21.1 g
Proteinas 16.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevos rancheros con frijoles

Huevos rancheros con frijoles

save recipe Ensalada primavera pesto

Ensalada primavera pesto

save recipe Pappadelle de esparragos con champiñones

Pappadelle de esparragos con champiñones

save recipe Tacos de frijoles y verduras

Tacos de frijoles y verduras

save recipe Arroz Thai

Arroz Thai

save recipe Pita con espinaca y huevo

Pita con espinaca y huevo

save recipe Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

Camote relleno de espinaca y champiñón y fruta de postre

save recipe Pan tostado con requesón y aguacate

Pan tostado con requesón y aguacate

save recipe Tostada de requesón y verdura

Tostada de requesón y verdura

save recipe Huevo con papas y jitomate

Huevo con papas y jitomate

save recipe Huevo con camote y aguacate

Huevo con camote y aguacate

save recipe Arroz con carne

Arroz con carne

Error message