Receta de huevo revuelto con avena quaker® de 259.2 Kcal
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Receta de huevo revuelto con avena quaker® de 259.2 Kcal

Receta de huevo revuelto con avena quaker® de 259.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

259.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.26 g

🍞 Carbohidratos:

28.3 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Chícharo cocido sin vaina
1/4 taza buy ingredient
Puré de tomate ¾ taza
buy ingredient

Preparación

  1. En un sartén calentar el aceite de girasol y agregar Avena QUAKER®, cocinar por 1 minuto hasta que tome color.
  2. Añadir el jitomate picado y mover hasta mezclar con Avena QUAKER®, verter la zanahoria y los chícharos, terminar de incorporar.
  3. Incorporar los huevos y mezclar, cocinar por 1 minuto. Verter el puré de tomate y al primer hervor sazonar con sal y pimienta al gusto. Servir de inmediato.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevo revuelto con Avena QUAKER®

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 23.2 mg
Potasio 628.71 mg
Calcio 71.29 mg
Grasas monoinsaturadas 5.83 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 112.87 mg
Carga Glicémica 14.29
Grasas poliinsaturadas 1.94 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.37 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 657.5 mg
Acido Fólico 74.28 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 175
Fósforo 267.24 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.08 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.77 mg
Folato 55.11 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.26 g
Carbohidratos 28.3 g
Proteinas 12.4 g

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