Smoothie de chocobanana con avena de 297.1 Kcal

Name: Smoothie de chocobanana con avena
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: plátano; avena en hojuela cruda; leche deslactosada light; crema de cacahuate natural; cocoa en polvo

297.1 Kcal

🔥 Calorías

10.3 g

🥑 Grasas

40.2 g

🥔 Carbohidratos

15.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano

1/2 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Plátano chiapas

Granel

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Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Hojuelas de avena integral

Quaker

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Leche deslactosada light

1 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Leche deslactosada light baja en grasa

Lala

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Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Propiedades

Marca y producto sugerido

Crema de cacahuate 100% natural

Mister gourmet

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Cocoa en polvo

A tu gusto

Preparación

1. Mezclar avena, plátano, leche, cacao, crema de cacahuete y hielo. Servir de inmediato.

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Smoothie de chocobanana con avena

Micronutrientes
Fibra	4.7 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	321 mg
Calcio	274.6 mg
Grasas monoinsaturadas	4.08 g
Hierro no hemático	1.7 mg
Sodio	169.27 mg
Carga Glicémica	19.4
Grasas poliinsaturadas	2.76 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.02 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	46.5 mg
Azúcar	19.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	117
Fósforo	163.1 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg