

Smoothie de chocobanana con avena de 297.1 Kcal
297.1 Kcal
🔥 Calorías
10.3 g
🥑 Grasas
40.2 g
🥔 Carbohidratos
15.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Plátano chiapas
Granel
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Leche deslactosada light
1 taza

Marca y producto sugerido
Leche deslactosada light baja en grasa
Lala
Crema de cacahuate natural
1 cucharada

Marca y producto sugerido
Crema de cacahuate 100% natural
Mister gourmet
Cocoa en polvo
A tu gusto
Preparación
1. Mezclar avena, plátano, leche, cacao, crema de cacahuete y hielo. Servir de inmediato.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie de chocobanana con avena
Micronutrientes | |
Fibra | 4.7 g |
Ácido ascorbico | 4.8 mg |
Potasio | 321 mg |
Calcio | 274.6 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.08 g |
Hierro no hemático | 1.7 mg |
Sodio | 169.27 mg |
Carga Glicémica | 19.4 |
Grasas poliinsaturadas | 2.76 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 2.02 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 4.3 mg |
Acido Fólico | 46.5 mg |
Azúcar | 19.6 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 117 |
Fósforo | 163.1 mg |
Vitamina B6 | 0.2 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 14.6 mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | 0.4 mg |
Folato | 10.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 10.3 g |
Carbohidratos | 40.2 g |
Proteinas | 15.3 g |