Blinis de 256.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.8 g
🍗 Proteínas:
10.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharadita
2 1/2 cucharadas
Preparación
- Calienta un sartén antiadherente.
- Mezcla la harina y aceite en un plato hondo. Agrega la leche gradualmente hasta obtener una mezcla semi-líquida. Entre más líquida la mezcla, más delgados serán los blinis. Dependiendo de la cantidad de harina usada, es posible que sobre o falte leche.
- Vierte la mezcla sobre el sartén caliente formando pequeños círculos y cocina durante 2 a 4 minutos por lado, o hasta que comiencen a dorarse por abajo.
- ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Blinis
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 1.97 mg |
| Potasio | 364.01 mg |
| Calcio | 292.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.06 g |
| Hierro no hemático | 0.73 mg |
| Sodio | 119 mg |
| Carga Glicémica | 9.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.77 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 77.8 mg |
| Acido Fólico | 20.1 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 285.1 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 24.8 g |
| Proteinas | 10.5 g |
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