Receta de burritos veganos de 284 Kcal

Name: Burritos veganos
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; tortilla de harina integral; frijol cocido; pimiento de color; col morada cruda picada; espinaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

284 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

42 g

🍗 Proteínas:

12.3 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de harina integral

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Pimiento de color

1 pieza Detalles Comprar

Col morada cruda picada

1 taza Detalles Comprar

Espinaca

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Preparación

Los frijoles deben estar cocidos, puedes usar en lata por practicidad
Picar las verduras
Embarrar el frijol sobre la tortilla y agregar las verduras
Enrollar y disfrutar

Tabla nutricional para Burritos veganos

Micronutrientes
Fibra	12 g
Ácido ascorbico	115.77 mg
Potasio	769.68 mg
Calcio	56.26 mg
Grasas monoinsaturadas	1.59 g
Hierro no hemático	2.86 mg
Sodio	188 mg
Carga Glicémica	12.8
Grasas poliinsaturadas	1.28 g
Selenio	1 mg
Grasas saturadas	2.47 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	155.38 mg
Acido Fólico	187.5 mg
Azúcar	0.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	166.74 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	16.64 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.87 mg
Folato	21.6 mcg
Zinc	- mg