Receta de smoothie bowl de 291 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
291 Kcal
🥑 Grasas:
12.48 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
9.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1/3 taza
1 taza
1/2 pieza
1 taza
Preparación
- Congelar la frambuesa y plátano para que tenga mejor textura
- Licuar todos los ingredientes, reservando un poco de avena y almendra para decorar
- Servir y decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie bowl
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.06 g |
| Ácido ascorbico | 35.8 mg |
| Potasio | 546.96 mg |
| Calcio | 99.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.06 g |
| Hierro no hemático | 1.99 mg |
| Sodio | 6.8 mg |
| Carga Glicémica | 20.21 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.3 mg |
| Acido Fólico | 54.02 mg |
| Azúcar | 12.64 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 174 |
| Fósforo | 121.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.48 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 9.51 g |
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