Smoothie bowl
Guardar receta en favoritos
291 Kcal
🔥 Calorías
12.48 g
🥑 Grasas
42.4 g
🥔 Carbohidratos
9.51 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
Preparación
1. Congelar la frambuesa y plátano para que tenga mejor textura
2. Licuar todos los ingredientes, reservando un poco de avena y almendra para decorar
3. Servir y decorar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Smoothie bowl
Micronutrientes
Fibra
13.06 g
Ácido ascorbico
35.8 mg
Potasio
546.96 mg
Calcio
99.74 mg
Grasas monoinsaturadas
7.06 g
Hierro no hemático
1.99 mg
Sodio
6.8 mg
Carga Glicémica
19.4
Grasas poliinsaturadas
3.03 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.1 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
10.3 mg
Acido Fólico
54.02 mg
Azúcar
12.64 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
117
Fósforo
121.7 mg
Vitamina B6
0.2 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.6 mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
0.4 mg
Folato
10.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
12.48 g
Carbohidratos
42.4 g
Proteinas
9.51 g
Quizás te pueda interesar
Tostilocos saludables
Portobellos rellenos de verdura y gratinados
Medallón de atún en salsa de tomate y ensalada
Barras congeladas de yogurt con fruta
Verduras asadas con requesón y tostadas
Hotcakes Avena Navideños
Ensalada de uvas
Yogurt con fresa y granada
Pinos de pan pita
Sincronizadas de jamón con queso
Papaya con cottage de canela y cacahuate
Avena QUAKER® cocida en agua con frutos rojos y almendra
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
