Smoothie bowl de 291 Kcal
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Smoothie bowl de 291 Kcal

Smoothie bowl de 291 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

12.48 g

🥔 Carbohidratos:

42.4 g

🍗 Proteínas:

9.51 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Congelar la frambuesa y plátano para que tenga mejor textura
  2. Licuar todos los ingredientes, reservando un poco de avena y almendra para decorar
  3. Servir y decorar

Tabla nutricional para Smoothie bowl

Micronutrientes
Fibra 13.06 g
Ácido ascorbico 35.8 mg
Potasio 546.96 mg
Calcio 99.74 mg
Grasas monoinsaturadas 7.06 g
Hierro no hemático 1.99 mg
Sodio 6.8 mg
Carga Glicémica 20.21
Grasas poliinsaturadas 3.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.1 g
Colesterol - mg
Vitamina A 10.3 mg
Acido Fólico 54.02 mg
Azúcar 12.64 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 174
Fósforo 121.7 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.48 g
Carbohidratos 42.4 g
Proteinas 9.51 g

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