Bowl de quinoa dulce de 248 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
248 Kcal
🥑 Grasas:
12.68 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
6.71 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
3/4 taza
Canela
Vainilla
Preparación
- Enjuaga la quinoa bajo un chorro de agua, luego colócala en una olla caliente. Permite que se caliente el grano y luego agrega la leche de almendra- es necesario agregar el doble de líquido que la medida de quinoa, si es necesario agrega agua para lograr la proporción correcta de líquido/quinoa.
- Agrega 1 cucharadita de vainilla y otra de canela, mezcla. Cuando el agua se haya evaporado lo suficiente para estar al mismo nivel que la quinoa y se comienzan a formar burbujas, baja el fuego y tapa hasta que el agua se haya evaporado por completo y el grano esté suave (aprox. 15 minutos).
- Pica el durazno y la nuez en trozos pequeños.
- Sirve la quinoa en un plato hondo y coloca la nuez, durazno y arándano encima.
- ¡Disfruta!
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