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Avena con plátano y fresa

Avena con plátano y fresa

286 Kcal

🔥 Calorías

12.08 g

🥑 Grasas

42.1 g

🥔 Carbohidratos

8.91 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

2 cucharadas

Preparación

1. Coce la avena en la leche de almendra a fuego lento y tapada durante 10 minutos o hasta que la avena esté suave. Puedes agregar agua si se requiere para que la avena quede bien cocida.

2. Pica la fresa y el plátano.

3. Sirve la avena con la fruta y almendra encima.

4. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena con plátano y fresa

Micronutrientes

Fibra

8.94 g

Ácido ascorbico

102.4 mg

Potasio

603.86 mg

Calcio

39.66 mg

Grasas monoinsaturadas

7.0254 g

Hierro no hemático

1.7 mg

Sodio

7.96 mg

Carga Glicémica

19.4

Grasas poliinsaturadas

2.9916 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.1116 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

49.1 mg

Acido Fólico

50.3 mg

Azúcar

15.34 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

117

Fósforo

146.54 mg

Vitamina B6

0.283 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

36.18 mg

Tiamina

0.0332 mg

Riboflavina

0.0332 mg

Niacina

1.0474 mg

Folato

50.64 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

12.08 g

Carbohidratos

42.1 g

Proteinas

8.91 g

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