Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal
Buscar
Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

  1. Pela el camote y pícalo en cubos pequeños.
  2. Coloca el camote en una olla y agrega la leche de almendra. Tapa y cocina hasta que el camote esté suave y se pueda aplastar fácilmente.
  3. Mientras se cocina el camote, coloca el dátil en un vaso con agua para que se hidrate y comience a ablandarse.
  4. Vierte el camote con leche en la licuadora y agrega el dátil y una cucharada de cacao en polvo sin azúcar. Licúa hasta lograr una consistencia cremosa sin grumos.
  5. Sirve el mousse de camote en un recipiente y decora con pistache picado y nibs de cacao (opcional.
  6. Refrigera durante al menos 1 hora.
  7. TIP: prepara varias porciones a la vez y conserva refrigerado.

Tabla nutricional para Mousse de camote y chocolate

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.36 mg
Potasio 802.8 mg
Calcio 45.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 1.14 mg
Sodio 97.37 mg
Carga Glicémica 22.81
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1149.44 mg
Acido Fólico 36.36 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 99.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.98 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 5.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de garbanzo con arroz

Ensalada de garbanzo con arroz

save recipe Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Calabacitas con queso panela

Calabacitas con queso panela

save recipe Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

save recipe Sardinas con jitomate y guacamole

Sardinas con jitomate y guacamole

save recipe Ensalada de arroz y frijoles

Ensalada de arroz y frijoles

save recipe Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

save recipe Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Panela asada con nopales acompañada con frijoles

save recipe Huevo estrellado con frijoles

Huevo estrellado con frijoles

save recipe Taquitos de frijol con guacamole

Taquitos de frijol con guacamole

save recipe Rajas de chile poblano con pollo

Rajas de chile poblano con pollo

Error message