Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal
Buscar
Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

  1. Pela el camote y pícalo en cubos pequeños.
  2. Coloca el camote en una olla y agrega la leche de almendra. Tapa y cocina hasta que el camote esté suave y se pueda aplastar fácilmente.
  3. Mientras se cocina el camote, coloca el dátil en un vaso con agua para que se hidrate y comience a ablandarse.
  4. Vierte el camote con leche en la licuadora y agrega el dátil y una cucharada de cacao en polvo sin azúcar. Licúa hasta lograr una consistencia cremosa sin grumos.
  5. Sirve el mousse de camote en un recipiente y decora con pistache picado y nibs de cacao (opcional.
  6. Refrigera durante al menos 1 hora.
  7. TIP: prepara varias porciones a la vez y conserva refrigerado.

Tabla nutricional para Mousse de camote y chocolate

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.36 mg
Potasio 802.8 mg
Calcio 45.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 1.14 mg
Sodio 97.37 mg
Carga Glicémica 22.81
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1149.44 mg
Acido Fólico 36.36 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 99.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.98 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 5.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pasta integral cocida con atún

Pasta integral cocida con atún

save recipe Pollo con verduras y arroz

Pollo con verduras y arroz

save recipe Ensalada de pollo con amaranto

Ensalada de pollo con amaranto

save recipe Flautas de pollo

Flautas de pollo

save recipe Quesadillas con coliflor

Quesadillas con coliflor

save recipe Ensalada de atún sellado

Ensalada de atún sellado

save recipe Pimientos rellenos de atún

Pimientos rellenos de atún

save recipe Brócoli con quinoa

Brócoli con quinoa

save recipe Calabacitas rellenas de queso y pimientos

Calabacitas rellenas de queso y pimientos

save recipe Pimientos rellenos de res molida

Pimientos rellenos de res molida

save recipe Ensalada de nopales con panela

Ensalada de nopales con panela

save recipe Ensalada de queso fresco con elote

Ensalada de queso fresco con elote