Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal
Buscar
Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Mousse de camote y chocolate de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

9.98 g

🍞 Carbohidratos:

32.7 g

🍗 Proteínas:

5.61 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

18 piezas buy ingredient
Cacao en polvo sin azúcar

Preparación

  1. Pela el camote y pícalo en cubos pequeños.
  2. Coloca el camote en una olla y agrega la leche de almendra. Tapa y cocina hasta que el camote esté suave y se pueda aplastar fácilmente.
  3. Mientras se cocina el camote, coloca el dátil en un vaso con agua para que se hidrate y comience a ablandarse.
  4. Vierte el camote con leche en la licuadora y agrega el dátil y una cucharada de cacao en polvo sin azúcar. Licúa hasta lograr una consistencia cremosa sin grumos.
  5. Sirve el mousse de camote en un recipiente y decora con pistache picado y nibs de cacao (opcional.
  6. Refrigera durante al menos 1 hora.
  7. TIP: prepara varias porciones a la vez y conserva refrigerado.

Tabla nutricional para Mousse de camote y chocolate

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 6.36 mg
Potasio 802.8 mg
Calcio 45.4 mg
Grasas monoinsaturadas 5.38 g
Hierro no hemático 1.14 mg
Sodio 97.37 mg
Carga Glicémica 22.81
Grasas poliinsaturadas 2.77 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1149.44 mg
Acido Fólico 36.36 mg
Azúcar 11.34 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 215
Fósforo 99.27 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.98 g
Carbohidratos 32.7 g
Proteinas 5.61 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pierna adobada

Pierna adobada

save recipe Tacos de frijoles con panela

Tacos de frijoles con panela

save recipe Enfrijoladas de queso fresco

Enfrijoladas de queso fresco

save recipe Pierna de pollo adobada

Pierna de pollo adobada

save recipe Enfrijoladas de panela

Enfrijoladas de panela

save recipe Enchiladas verde de panela

Enchiladas verde de panela

save recipe Pollo en crema de chipotle con verduras

Pollo en crema de chipotle con verduras

save recipe Pollo en salsa verde con nopales

Pollo en salsa verde con nopales

save recipe Tacos de adobada

Tacos de adobada

save recipe Lonche de Pierna

Lonche de Pierna

save recipe Ensalada de garbanzos con mozarella

Ensalada de garbanzos con mozarella

save recipe Tostadas con pierna de cerdo

Tostadas con pierna de cerdo