Facebook
Logo
Buscar

Muesli vegano

Guardar receta en favoritos Muesli vegano

310 Kcal

🔥 Calorías

11.78 g

🥑 Grasas

46.1 g

🥔 Carbohidratos

12.05 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1 , 1/2 cucharadas

1 taza

Preparación

1. Mezclar todo menos los frutos rojos.. aquí hay varias opciones: puedes calentarlo en el microondas durante 2 min., puedes hervirlo a fuego lento 10 min. o puedes dejarlo unas horas en el refrigerador para que la avena absorba la leche

2. Poner las frutas de topping y disfrutar

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Muesli vegano

Micronutrientes

Fibra

19.26 g

Ácido ascorbico

53.7 mg

Potasio

521.5 mg

Calcio

71.9 mg

Grasas monoinsaturadas

2.76 g

Hierro no hemático

2.2 mg

Sodio

6 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

1.96 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.5 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

48.1 mg

Acido Fólico

59 mg

Azúcar

13.54 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

109.8 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.78 g

Carbohidratos

46.1 g

Proteinas

12.05 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online