Muesli vegano de 310 Kcal
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Muesli vegano de 310 Kcal

Muesli vegano de 310 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

310 Kcal

🥑 Grasas:

11.78 g

🥔 Carbohidratos:

46.1 g

🍗 Proteínas:

12.05 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Mezclar todo menos los frutos rojos.. aquí hay varias opciones: puedes calentarlo en el microondas durante 2 min., puedes hervirlo a fuego lento 10 min. o puedes dejarlo unas horas en el refrigerador para que la avena absorba la leche
  2. Poner las frutas de topping y disfrutar

Tabla nutricional para Muesli vegano

Micronutrientes
Fibra 19.26 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 521.5 mg
Calcio 71.9 mg
Grasas monoinsaturadas 2.76 g
Hierro no hemático 2.2 mg
Sodio 6 mg
Carga Glicémica 14.36
Grasas poliinsaturadas 1.96 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.5 g
Colesterol - mg
Vitamina A 48.1 mg
Acido Fólico 59 mg
Azúcar 13.54 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 157
Fósforo 109.8 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.78 g
Carbohidratos 46.1 g
Proteinas 12.05 g

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