Muesli vegano
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310 Kcal
🔥 Calorías
11.78 g
🥑 Grasas
46.1 g
🥔 Carbohidratos
12.05 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 , 1/2 cucharadas
1/3 taza
Preparación
1. Mezclar todo menos los frutos rojos.. aquí hay varias opciones: puedes calentarlo en el microondas durante 2 min., puedes hervirlo a fuego lento 10 min. o puedes dejarlo unas horas en el refrigerador para que la avena absorba la leche
2. Poner las frutas de topping y disfrutar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Muesli vegano
Micronutrientes
Fibra
19.26 g
Ácido ascorbico
53.7 mg
Potasio
521.5 mg
Calcio
71.9 mg
Grasas monoinsaturadas
2.76 g
Hierro no hemático
2.2 mg
Sodio
6 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.96 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.5 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
48.1 mg
Acido Fólico
59 mg
Azúcar
13.54 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
109.8 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.78 g
Carbohidratos
46.1 g
Proteinas
12.05 g
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