Bocadillos de tomate y pepino
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192.2 Kcal
🔥 Calorías
6.8 g
🥑 Grasas
23.4 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
1/3 pieza
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Pica el jitomate y el pepino en cubos pequeños.
2. Vierte encima de las verduras el aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana. Mezcla y sazona con una pizca de sal y pimienta
3. Parte el pan en rebanadas diagonales y agrega queso de cabra encima.
4. Coloca la verdura encima del pan con queso y decora con una hoja de albahaca fresca.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de tomate y pepino
Micronutrientes
Fibra
1.9 g
Ácido ascorbico
16.6 mg
Potasio
409.45 mg
Calcio
295.91 mg
Grasas monoinsaturadas
4.14 g
Hierro no hemático
0.83 mg
Sodio
120.21 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.8 g
Selenio
2.7 mg
Grasas saturadas
1.87 g
Colesterol
7.8 mg
Vitamina A
62.7 mg
Acido Fólico
23.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.7 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
76.51 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.07 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.79 mg
Folato
16.95 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.8 g
Carbohidratos
23.4 g
Proteinas
10.7 g
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