

Bocadillos de tomate y pepino de 192.2 Kcal
192.2 Kcal
🔥 Calorías
6.8 g
🥑 Grasas
23.4 g
🥔 Carbohidratos
10.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Queso fresco de cabra
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Pepino
1 taza

Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza

Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
Sal
A tu gusto
Vinagre de manzana
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto
Preparación
1. Pica el jitomate y el pepino en cubos pequeños.
2. Vierte encima de las verduras el aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana. Mezcla y sazona con una pizca de sal y pimienta
3. Parte el pan en rebanadas diagonales y agrega queso de cabra encima.
4. Coloca la verdura encima del pan con queso y decora con una hoja de albahaca fresca.
5. ¡Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bocadillos de tomate y pepino
Micronutrientes | |
Fibra | 1.9 g |
Ácido ascorbico | 16.6 mg |
Potasio | 409.45 mg |
Calcio | 295.91 mg |
Grasas monoinsaturadas | 4.14 g |
Hierro no hemático | 0.83 mg |
Sodio | 120.21 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.8 g |
Selenio | 2.7 mg |
Grasas saturadas | 1.87 g |
Colesterol | 7.8 mg |
Vitamina A | 62.7 mg |
Acido Fólico | 23.5 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 1.7 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 76.51 mg |
Vitamina B6 | 0.09 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | 0.07 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.79 mg |
Folato | 16.95 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.8 g |
Carbohidratos | 23.4 g |
Proteinas | 10.7 g |