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Bocadillos de tomate y pepino de 192.2 Kcal

Bocadillos de tomate y pepino de 192.2 Kcal

192.2 Kcal

🔥 Calorías

6.8 g

🥑 Grasas

23.4 g

🥔 Carbohidratos

10.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
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Pepino
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pepino criollo
Granel
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Bolillo/birote sin migajón
1/3 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Birote salado
Granel
Comprar
Sal
A tu gusto
Vinagre de manzana
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Pica el jitomate y el pepino en cubos pequeños.

2. Vierte encima de las verduras el aceite de oliva y 1 cucharada de vinagre de manzana. Mezcla y sazona con una pizca de sal y pimienta

3. Parte el pan en rebanadas diagonales y agrega queso de cabra encima.

4. Coloca la verdura encima del pan con queso y decora con una hoja de albahaca fresca.

5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Bocadillos de tomate y pepino

Micronutrientes
Fibra 1.9 g
Ácido ascorbico 16.6 mg
Potasio 409.45 mg
Calcio 295.91 mg
Grasas monoinsaturadas 4.14 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 120.21 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.8 g
Selenio 2.7 mg
Grasas saturadas 1.87 g
Colesterol 7.8 mg
Vitamina A 62.7 mg
Acido Fólico 23.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.7 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 76.51 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 23.4 g
Proteinas 10.7 g

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