Receta de bocados de plátano y coco de 184.1 Kcal

Name: Bocados de plátano y coco
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; coco rallado; plátano

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.06 g

🍞 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Corta el plátano en rodajas del grosor de tu elección.
Toma una rodaja y úntale la crema de almendra y un poco de coco rallado y encima agrega otra rodaja de plátano.
Repite hasta acabar con los ingredientes.
Sirve así o congela durante 20 minutos.
¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocados de plátano y coco

Micronutrientes
Fibra	3.29 g
Ácido ascorbico	4.8 mg
Potasio	356.79 mg
Calcio	56.11 mg
Grasas monoinsaturadas	5.03 g
Hierro no hemático	0.87 mg
Sodio	24.5 mg
Carga Glicémica	6.58
Grasas poliinsaturadas	2.04 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	3.45 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	4.3 mg
Acido Fólico	19.25 mg
Azúcar	7.4 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	55
Fósforo	97.48 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg