Receta de bocados de plátano y coco de 184.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184.1 Kcal
🥑 Grasas:
7.06 g
🍞 Carbohidratos:
19.4 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta el plátano en rodajas del grosor de tu elección.
- Toma una rodaja y úntale la crema de almendra y un poco de coco rallado y encima agrega otra rodaja de plátano.
- Repite hasta acabar con los ingredientes.
- Sirve así o congela durante 20 minutos.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Bocados de plátano y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.29 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 356.79 mg |
| Calcio | 56.11 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.03 g |
| Hierro no hemático | 0.87 mg |
| Sodio | 24.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 19.25 mg |
| Azúcar | 7.4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 97.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.06 g |
| Carbohidratos | 19.4 g |
| Proteinas | 4 g |
Preguntas frecuentes
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