Bocados de plátano y coco de 184.1 Kcal
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Bocados de plátano y coco de 184.1 Kcal

Bocados de plátano y coco de 184.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.1 Kcal

🥑 Grasas:

7.06 g

🥔 Carbohidratos:

19.4 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
1 , 1/2 cucharadas buy ingredient

Preparación

  1. Corta el plátano en rodajas del grosor de tu elección.
  2. Toma una rodaja y úntale la crema de almendra y un poco de coco rallado y encima agrega otra rodaja de plátano.
  3. Repite hasta acabar con los ingredientes.
  4. Sirve así o congela durante 20 minutos.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bocados de plátano y coco

Micronutrientes
Fibra 3.29 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 356.79 mg
Calcio 56.11 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 0.87 mg
Sodio 24.5 mg
Carga Glicémica 6.58
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.45 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 19.25 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 55
Fósforo 97.48 mg
Vitamina B6 0.2 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.6 mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina 0.4 mg
Folato 10.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.06 g
Carbohidratos 19.4 g
Proteinas 4 g

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