Bolitas de avena con plátano de 121 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
121 Kcal
🥑 Grasas:
1.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
3.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1/2 pieza
Canela
Edulcorante al gusto
Preparación
- Integra todos los ingredientes con el plátano machacado, refrigera por 15 min
- Forma bolitas del tamaño de una aceituna
- Hornea por 30 minutos a 160°C o introduce a la airfyer por 10 minutos a 180°C.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de avena con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.4 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 215.2 mg |
| Calcio | 13.1 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.38 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 1.3 mg |
| Carga Glicémica | 15.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.46 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.32 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 4.3 mg |
| Acido Fólico | 10.5 mg |
| Azúcar | 6.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 117 |
| Fósforo | 106.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.5 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 3.8 g |
Quizás te pueda interesar
Smoothie de frutas con chía
Ensalada de pechuga de pavo horneada con garbanzos
Smoothie de manzana con avena
Smoothie de frutas con amaranto natural
Avena con zarzamora y almendras
Yogurt con fruta, almendras y amaranto natural
Taquitos/Burritos de nopales con aguacate y requesón
Tostadas horneadas con hummus de garbanzo y germinados
Sopa con pollo, garbanzos, aguacate y verduras
Tostadas de frijoles con champiñones
Panela con vegetales asados y tostadas
Ensalada de arroz y lentejas
Error message