Receta de bolitas de avena y champiñones. de 157.2 Kcal
Buscar
Receta de bolitas de avena y champiñones. de 157.2 Kcal

Receta de bolitas de avena y champiñones. de 157.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.71 g

🍞 Carbohidratos:

20.9 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Champiñon crudo
1 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Perejil
buy ingredient
Pimienta
buy ingredient
Agua
buy ingredient
Ajo
buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la avena con poca agua.
  2. Lavar y picar las verduras
  3. Saltear con aceite las verduras junto con ajo, pimienta y perejil picado.
  4. Licuar todos los ingredientes evitando llegar a consistencia puré, debe quedar pastosa y espesa para forma pequeñas bolitas.
  5. Hacer bolitas y cocinar a la plancha sin aceite ó hornear. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Bolitas de avena y champiñones.

Micronutrientes
Fibra 3.6 g
Ácido ascorbico 8.3 mg
Potasio 386.45 mg
Calcio 30.64 mg
Grasas monoinsaturadas 4.05 g
Hierro no hemático 2.13 mg
Sodio 11.35 mg
Carga Glicémica 9.18
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol - mg
Vitamina A - mg
Acido Fólico 14.9 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 197.98 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.39 mg
Niacina 3.52 mg
Folato 15.41 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.71 g
Carbohidratos 20.9 g
Proteinas 6.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón

Burrito de frijoles con machaca y aguacate, con agua de melón

save recipe Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

Torta de pechuga de pavo con frijoles y aguacate, con agua de sandía

save recipe Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

Avena de zanahoria con yogurt griego, nuez y pasitas

save recipe Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel

Claras revueltas con frijoles,aguacate y tortillas, con bowl de fresas con miel

save recipe Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plátano macho al piloncillo

Pescado a la plancha con arroz, frijoles y plátano macho al piloncillo

save recipe Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora

Huevos tirados con frijoles, y licuado de zarzamora

save recipe Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón

Carne en su jugo con frijoles y tortillas con bowl de yogurt y melón

save recipe Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango y aguacate, con aderezo de miel y limón

Ensalada de garbanzo y quinoa con pollo, mango y aguacate, con aderezo de miel y limón

save recipe Tacos de res deshebrada con aguacate y frijoles de la olla, con licuado de mango

Tacos de res deshebrada con aguacate y frijoles de la olla, con licuado de mango

save recipe Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

Tacos de pollo al pastor con piña y frijoles de la olla

save recipe Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

Calabaza, camote, guayaba con miel y pepitas, con un vaso de leche

save recipe Quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa

Quesadillas de frijol con queso mozzarella y guacamole, con bowl de yogurt griego y fresa

Error message