Bolitas de camote y coco de 251 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
251 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
3.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadas
1 pieza mediana
Agua
Preparación
- Lavar, pelar, partir y cocer el camote en una olla con agua hirviendo durante 20 minutos o hasta que esté suave.
- Machucar el camote hasta lograr consistencia de puré , después proceder a mezclar con coco rallado y hacer bolitas de camote.
- Refrigerar durante 15 minutos para que las bolitas mantengan mejor su forma.
- Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bolitas de camote y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 24.15 g |
| Ácido ascorbico | 34.74 mg |
| Potasio | 565.79 mg |
| Calcio | 62.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 0.17 mg |
| Sodio | 93.9 mg |
| Carga Glicémica | 0.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.04 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.75 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.53 mg |
| Acido Fólico | 0.75 mg |
| Azúcar | 9.65 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 3 |
| Fósforo | 61.58 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 504 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 3.1 g |
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