Botana de naranja, pepino y mango de 201 Kcal

Name: Botana de naranja, pepino y mango
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pepino rebanado; cacahuate; mango ataúlfo; naranja; jugo de limón; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

35 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pepino rebanado

1 taza

Cacahuate

14 piezas

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Naranja

2 piezas

Jugo de limón

Sal al gusto

Preparación

Corta la naranja en gajos y agrégalo a un tazón.
Pela el mango y córtalo en cubos pequeños.
Lava el pepino y córtalo en rodajas finas.
Agrega el mango y el pepino al tazón junto con los gajos de la naranja.
Agrega los cacahuates.
Exprime un poco de jugo de limón y sal.
Revuelve suavemente todos los ingredientes para que se integren bien.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Botana de naranja, pepino y mango

Micronutrientes
Fibra	6.31 g
Ácido ascorbico	101 mg
Potasio	607.01 mg
Calcio	91.44 mg
Grasas monoinsaturadas	3.2 g
Hierro no hemático	0.88 mg
Sodio	103.7 mg
Carga Glicémica	13.87
Grasas poliinsaturadas	2.01 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	108.1 mg
Acido Fólico	70.94 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	122
Fósforo	97.87 mg
Vitamina B6	0.17 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.1 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.2 mg
Niacina	1.18 mg
Folato	62.28 mcg
Zinc	- mg