Bowl de arroz y pollo de 209.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
209.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.96 g
🍞 Carbohidratos:
27.8 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/4 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Polvo de curry
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo en agua hirviendo hasta que esté completamente cocida
- Desmenuza el pollo con tenedores o un batidor eléctrico
- Pica finamente el pimiento y la cebolla
- Calienta aceite de oliva en un sartén y añade las verduras junto con los chícharos
- Incorpora el curry en polvo y mezcla bien
- Sofríe las verduras durante unos minutos hasta que estén tiernas
- Agrega el pollo desmenuzado y cocina un poco más
- Sirve sobre el arroz cocido y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de arroz y pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.6 g |
| Ácido ascorbico | 93.4 mg |
| Potasio | 404.95 mg |
| Calcio | 32.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.86 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 28.38 mg |
| Carga Glicémica | 11.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.93 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 118.5 mg |
| Acido Fólico | 81.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 155.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 22.08 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.15 mg |
| Folato | 38.05 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.96 g |
| Carbohidratos | 27.8 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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