Receta de tostadas de atún con pepino y yogurt griego de 265.6 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
265.6 Kcal
🥑 Grasas:
2.3 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
36.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el atún con yogurt griego y un poco de jugo de limón.
- Coloca la mezcla sobre las tostadas y añade rodajas de pepino.
- Espolvorea pimienta al gusto.
Tabla nutricional para Tostadas de atún con pepino y yogurt griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 231.9 mg |
| Calcio | 21.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.59 g |
| Hierro no hemático | 0.3 mg |
| Sodio | 174.6 mg |
| Carga Glicémica | 12.07 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.3 g |
| Colesterol | 20.12 mg |
| Vitamina A | 7.16 mg |
| Acido Fólico | 7.97 mg |
| Azúcar | 3.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 97.26 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 2.3 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 36.3 g |
Preguntas frecuentes
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