Barritas de avena y dátiles de 303.16 Kcal

Name: Barritas de avena y dátiles
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; semilla de linaza; coco rallado; dátil seco; avena en hojuela cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

303.16 Kcal

🥑 Grasas:

11.96 g

🍞 Carbohidratos:

35.4 g

🍗 Proteínas:

8.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural

1 cucharada

Semilla de linaza

1 cucharada

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Dátil seco

2 piezas

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Preparación

Tritura los dátiles en un procesador de alimentos o pícalos en trozos muy pequeños.
Muele la avena en un procesador de alimentos o licuadora.
Mezcla la avena con los dátiles, mantequilla de almendra y coco.
Presiona la mezcla en un molde para barritas.
Refrigera por 2 horas y corta en porciones.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Barritas de avena y dátiles

Micronutrientes
Fibra	7.49 g
Ácido ascorbico	0.1 mg
Potasio	321.99 mg
Calcio	92.21 mg
Grasas monoinsaturadas	6.11 g
Hierro no hemático	2.17 mg
Sodio	27.9 mg
Carga Glicémica	22.36
Grasas poliinsaturadas	5.1 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	3.87 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	0.8 mg
Acido Fólico	18.55 mg
Azúcar	12 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	200
Fósforo	244.06 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg