Bowl de Frutas de 312 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
312 Kcal
🥑 Grasas:
16.8 g
🍞 Carbohidratos:
34.3 g
🍗 Proteínas:
14.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1 taza
2 cucharadas
1/2 cucharada
1 pieza
3 tablespoon
Preparación
- Desgrana la granada roja y ponla en un tazón
- Añade la granola sobre la fruta
- Coloca el queso cottage encima y vierte el sustituto lácteo de nuez
- Agrega la vinagreta para un toque fresco
- Espolvorea las semillas de chía para enriquecerlo
- Si lo prefieres, añade un poco de miel para endulzar
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de Frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.5 g |
| Ácido ascorbico | 5.2 mg |
| Potasio | 462.32 mg |
| Calcio | 58.13 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.96 g |
| Hierro no hemático | 2.01 mg |
| Sodio | 377.51 mg |
| Carga Glicémica | 13.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 7.65 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.54 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 10.1 mg |
| Acido Fólico | 13.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 136 |
| Fósforo | 264.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 39.36 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.71 mg |
| Folato | 22.65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.8 g |
| Carbohidratos | 34.3 g |
| Proteinas | 14.1 g |
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