Tacos de frijol y nopal de 454.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
454.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.6 g
🍞 Carbohidratos:
60.9 g
🍗 Proteínas:
25 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
1 cucharadita
40.0 gramos
1/2 -
2 tazas
3 tazas
2 piezas
1/2 taza
1 pieza
Cilantro
Jitomate
Cebolla
Chile serrano
Vinagre balsámico
Preparación
- Lava y corta los nopales en tiras, mezcla con jitomate, cebolla, cilantro y chile serrano
- Forma los tacos utilizando tortillas de maíz, frijol cocido, nopales y queso panela
- Decora los tacos con un poco más de cilantro
- Prepara la ensalada combinando mango, lechuga, espinaca, aceite de oliva, vinagre balsámico, ajonjolí, limón y una pizca de sal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos de frijol y nopal
| Micronutrientes | |
| Fibra | 18.97 g |
| Ácido ascorbico | 96 mg |
| Potasio | 1793.85 mg |
| Calcio | 759.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.15 g |
| Hierro no hemático | 8.94 mg |
| Sodio | 139.92 mg |
| Carga Glicémica | 22.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.02 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1111.26 mg |
| Acido Fólico | 559.44 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 194 |
| Fósforo | 329.24 mg |
| Vitamina B6 | 0.4 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 113.7 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.53 mg |
| Folato | 425.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.6 g |
| Carbohidratos | 60.9 g |
| Proteinas | 25 g |
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