Galleta salada con hummus de betabel de 415.2 Kcal
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Galleta salada con hummus de betabel de 415.2 Kcal

Galleta salada con hummus de betabel de 415.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

415.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.46 g

🥔 Carbohidratos:

57.3 g

🍗 Proteínas:

17.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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2 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
Comino
Ajo

Preparación

  1. Enjuagar, cocer y pelar los garbanzos
  2. Lavar, pelar, picar y cocer el betabel
  3. Pelar y picar fino el ajo.
  4. Lavar, cortar por mitad y exprimir la naranja
  5. Licuar ó procesar el betabel con el garbanzo, el requesón y un poco de jugo de naranja, condimentando al gusto.
  6. Servir en galletas saladas.

Tabla nutricional para Galleta salada con hummus de betabel

Micronutrientes
Fibra 10.78 g
Ácido ascorbico 89.6 mg
Potasio 692.87 mg
Calcio 153.49 mg
Grasas monoinsaturadas 5.77 g
Hierro no hemático 3.53 mg
Sodio 375.82 mg
Carga Glicémica 26.68
Grasas poliinsaturadas 1.73 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 4.88 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 21.6 mg
Acido Fólico 101.08 mg
Azúcar 18.3 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 265
Fósforo 191.04 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.69 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.4 mg
Folato 122.51 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.46 g
Carbohidratos 57.3 g
Proteinas 17.2 g

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