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Galleta salada con hummus de betabel

Galleta salada con hummus de betabel

415.2 Kcal

🔥 Calorías

14.4663 g

🥑 Grasas

57.3 g

🥔 Carbohidratos

17.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

2 piezas

1/2 taza

3 cucharadas

1/4 pieza

Comino

Libre

Ajo

Libre

Preparación

1. Enjuagar, cocer y pelar los garbanzos

2. Lavar, pelar, picar y cocer el betabel

3. Pelar y picar fino el ajo.

4. Lavar, cortar por mitad y exprimir la naranja

5. Licuar ó procesar el betabel con el garbanzo, el requesón y un poco de jugo de naranja, condimentando al gusto.

6. Servir en galletas saladas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Galleta salada con hummus de betabel

Micronutrientes

Fibra

10.78 g

Ácido ascorbico

89.6 mg

Potasio

692.87 mg

Calcio

153.49 mg

Grasas monoinsaturadas

5.7701 g

Hierro no hemático

3.528 mg

Sodio

375.82 mg

Carga Glicémica

14.6

Grasas poliinsaturadas

1.725 g

Selenio

3 mg

Grasas saturadas

4.8774 g

Colesterol

10.5 mg

Vitamina A

21.6 mg

Acido Fólico

101.08 mg

Azúcar

18.3 g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

73

Fósforo

191.04 mg

Vitamina B6

0.1329 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

27.69 mg

Tiamina

0.1629 mg

Riboflavina

0.1484 mg

Niacina

1.3943 mg

Folato

122.51 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

14.4663 g

Carbohidratos

57.3 g

Proteinas

17.2 g

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