

Galleta salada con hummus de betabel de 415.2 Kcal
415.2 Kcal
🔥 Calorías
14.46 g
🥑 Grasas
57.3 g
🥔 Carbohidratos
17.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Galletas saladas
4 piezas

Marca y producto sugerido
Galletas saladitas
Gamesa
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Naranja
2 piezas

Marca y producto sugerido
Naranja
Granel
Garbanzo cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Garbanzo
Great value
Requesón
3 cucharadas

Marca y producto sugerido
Requesón
Bionda
Betabel crudo
1/4 pieza

Marca y producto sugerido
Betabel
Granel
Comino
A tu gusto
Ajo
A tu gusto
Preparación
1. Enjuagar, cocer y pelar los garbanzos
2. Lavar, pelar, picar y cocer el betabel
3. Pelar y picar fino el ajo.
4. Lavar, cortar por mitad y exprimir la naranja
5. Licuar ó procesar el betabel con el garbanzo, el requesón y un poco de jugo de naranja, condimentando al gusto.
6. Servir en galletas saladas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Galleta salada con hummus de betabel
Micronutrientes | |
Fibra | 10.78 g |
Ácido ascorbico | 89.6 mg |
Potasio | 692.87 mg |
Calcio | 153.49 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.77 g |
Hierro no hemático | 3.53 mg |
Sodio | 375.82 mg |
Carga Glicémica | 14.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.73 g |
Selenio | 3 mg |
Grasas saturadas | 4.88 g |
Colesterol | 10.5 mg |
Vitamina A | 21.6 mg |
Acido Fólico | 101.08 mg |
Azúcar | 18.3 g |
Hierro Hemínico | 0.2 mg |
Índice Glicémico | 73 |
Fósforo | 191.04 mg |
Vitamina B6 | 0.13 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 27.69 mg |
Tiamina | 0.16 mg |
Riboflavina | 0.15 mg |
Niacina | 1.4 mg |
Folato | 122.51 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 14.46 g |
Carbohidratos | 57.3 g |
Proteinas | 17.2 g |