Sopa de arroz a la crema de 478 Kcal
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Sopa de arroz a la crema de 478 Kcal

Sopa de arroz a la crema de 478 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

478 Kcal

🥑 Grasas:

23.8 g

🍞 Carbohidratos:

40.8 g

🍗 Proteínas:

25.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche entera
1 taza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Ejote cocido
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Queso parmesano
20.0 gramos buy ingredient
Crema
1 cucharada buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Agua
Ajo

Preparación

  1. Cocer la pechuga de pollo en agua. Deshebrar el pollo cocido.
  2. Lavar, pelar y picar la zanahoria
  3. Lavar y picar la cebolla y el ejote en cubos pequeños.
  4. Cocer al vapor el arroz
  5. Derretir la mantequilla, agregar el pollo junto con la verdura y el resto de los ingredientes. Mezclar y continuar cociendo durante 5 min. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sopa de arroz a la crema

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 18.17 mg
Potasio 851.82 mg
Calcio 595.8 mg
Grasas monoinsaturadas 5.35 g
Hierro no hemático 2.11 mg
Sodio 509.99 mg
Carga Glicémica 14.29
Grasas poliinsaturadas 0.88 g
Selenio 9.8 mg
Grasas saturadas 13.95 g
Colesterol 88.4 mg
Vitamina A 703.67 mg
Acido Fólico 71.99 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.52 mg
Índice Glicémico 153
Fósforo 503.04 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 11.84 mcg
Magnesio 27.82 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.19 mg
Niacina 1.23 mg
Folato 34.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 23.8 g
Carbohidratos 40.8 g
Proteinas 25.6 g

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