Bowl de plátano con amaranto de 219 Kcal
Buscar
Bowl de plátano con amaranto de 219 Kcal

Bowl de plátano con amaranto de 219 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

219 Kcal

🥑 Grasas:

1.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.6 g

🍗 Proteínas:

21.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa el plátano con el yogurt y el amaranto. Agrega 1/4 taza de agua si es necesario para licuar más fácil.
  2. TIP: usa plátano congelado para obtener una consistencia más sólida y cremosa.
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Bowl de plátano con amaranto

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 273.76 mg
Calcio 50.2 mg
Grasas monoinsaturadas 0.23 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 78.26 mg
Carga Glicémica 13.63
Grasas poliinsaturadas 0.46 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.57 g
Colesterol - mg
Vitamina A 4.3 mg
Acido Fólico 10.5 mg
Azúcar 11.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 84.7 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 18.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.9 g
Carbohidratos 31.6 g
Proteinas 21.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes con manchego y camarones

Molletes con manchego y camarones

save recipe Enchiladas verde de panela

Enchiladas verde de panela

save recipe Carne de puerco en salsa verde

Carne de puerco en salsa verde

save recipe Chili de res

Chili de res

save recipe Enfrijoladas de panela

Enfrijoladas de panela

save recipe Carne de res con ensalada y sopa

Carne de res con ensalada y sopa

save recipe Bistec adobado

Bistec adobado

save recipe Bistec con tallarines verdes

Bistec con tallarines verdes

save recipe Enchiladas suizas

Enchiladas suizas

save recipe Pizza caprese alta en proteína

Pizza caprese alta en proteína

save recipe Ensalada de garbanzos con mozarella

Ensalada de garbanzos con mozarella

save recipe Enchiladas de requesón

Enchiladas de requesón

Error message