Bowl de res y calabacitas de 200.2 Kcal
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Bowl de res y calabacitas de 200.2 Kcal

Bowl de res y calabacitas de 200.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

200.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Sal
Pimienta
Cilantro

Preparación

  1. Sazona los bistec con sal y pimienta y cocínalos a la plancha.
  2. En una sartén, calienta el aceite de oliva y sofríe la cebolla picada.
  3. Incorpora el jitomate picado y cocina hasta que esté suave.
  4. Agrega las calabacitas en cubos y cocina hasta que las verduras estén tiernas.
  5. En un bowl, agrega la porción de arroz cocido.
  6. Sirve las calabacitas con el bistec a la plancha y cilantro finamente picado. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Bowl de res y calabacitas

Micronutrientes
Fibra 3.5 g
Ácido ascorbico 31.8 mg
Potasio 643.25 mg
Calcio 49.66 mg
Grasas monoinsaturadas 4.24 g
Hierro no hemático 2.33 mg
Sodio 29.32 mg
Carga Glicémica 9.65
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.2 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 99.5 mg
Acido Fólico 65.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 163.23 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 12.49 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.17 mg
Riboflavina 0.18 mg
Niacina 2.63 mg
Folato 20.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.3 g
Carbohidratos 25.3 g
Proteinas 11.4 g

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