Bowl de yogurt con avena y frutos rojos de 303 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
303 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
41.1 g
🍗 Proteínas:
17.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1/3 taza
Preparación
- Coloca el yogurt natural en un tazón
- Agrega la avena en hojuela cruda sobre el yogurt
- Añade las frambuesas y los arándanos encima
- Espolvorea las semillas de chía sobre la mezcla
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 187 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.48 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 0.8 mg |
| Carga Glicémica | 13.41 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 6 mg |
| Acido Fólico | 32 mg |
| Azúcar | 5.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 109.8 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 41.1 g |
| Proteinas | 17.7 g |
Quizás te pueda interesar
Avena con claras de huevo y fruta
Ensalada de Quinoa, Garbanzo y Queso
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Taco Bowl
Omelette de champiñones, y queso de cabra acompañado con fruta
Claras de huevo con frijoles refritos caseros
Pollo con pimientos y frijoles acompañado de doraditas
Fruta con queso ricotta, miel, coco rallado y granola
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Error message