Receta de bowl de yogurt con mango, pepino y nuez de la india de 255.35 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
255.35 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
30.49 g
🍗 Proteínas:
22.34 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica el pepino en trozos pequeños y ponlo en un bowl.
- Pica el mango y agrégalo.
- Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
- Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
- Esparce la nuez de la india encima.
- Sirve frío.
Tabla nutricional para Bowl de yogurt con mango, pepino y nuez de la india
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.11 g |
| Ácido ascorbico | 49.1 mg |
| Potasio | 482.3 mg |
| Calcio | 38.99 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.48 g |
| Hierro no hemático | 1.27 mg |
| Sodio | 81.95 mg |
| Carga Glicémica | 12.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.02 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.41 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 231.3 mg |
| Acido Fólico | 16.3 mg |
| Azúcar | 5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 96.96 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 30.49 g |
| Proteinas | 22.34 g |
Preguntas frecuentes
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