Receta de bowl de yogurt con mango, pepino y nuez de la india de 255.35 Kcal

Name: Bowl de yogurt con mango, pepino y nuez de la india
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; nuez de la india sin sal; pepino; mango

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255.35 Kcal

🥑 Grasas:

6.4 g

🍞 Carbohidratos:

30.49 g

🍗 Proteínas:

22.34 g

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Ingredientes

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Yogurt natural chobani

1 taza Detalles Comprar

Nuez de la india sin sal

7 piezas Detalles Comprar

Pepino

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Mango

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Preparación

Pica el pepino en trozos pequeños y ponlo en un bowl.
Pica el mango y agrégalo.
Incorpora el yogurt y mezcla hasta que quede cremoso.
Si llevó más yogurt, quedará muy cremoso: sírvelo así. Si llevó más verdura o fruta que yogurt, mézclalo bien, sin agregar más lácteo.
Esparce la nuez de la india encima.
Sirve frío.

Tabla nutricional para Bowl de yogurt con mango, pepino y nuez de la india

Micronutrientes
Fibra	3.11 g
Ácido ascorbico	49.1 mg
Potasio	482.3 mg
Calcio	38.99 mg
Grasas monoinsaturadas	3.48 g
Hierro no hemático	1.27 mg
Sodio	81.95 mg
Carga Glicémica	12.52
Grasas poliinsaturadas	1.02 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.41 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	231.3 mg
Acido Fólico	16.3 mg
Azúcar	5 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	96.96 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg