Brochetas arcoiris con yogurt de 446 Kcal

Name: Brochetas arcoiris con yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; yogurt natural; kiwi; frambuesa; uva; mandarina; chispitas de colores

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

446 Kcal

🥑 Grasas:

9.83 g

🍞 Carbohidratos:

86.02 g

🍗 Proteínas:

12.75 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Yogurt natural

1 taza

Kiwi

1 1/2 -

Frambuesa

1 taza

Uva

18 piezas

Mandarina

2 piezas

Chispitas de colores

Preparación

Lava y desinfecta la fruta. Puedes usar un molde para galletas para cortar la piña y el kiwi y darle una formas divertidas como estrellas o flores. Inserta en un palo de brochetas una fruta diferente tras otra para obtener una brocheta colorida.
Sirve las brochetas acompañadas de yogurt natural decorado con chispas de colores. ¡Disfruta sumergiendo las brochetas en el yogurt como dip!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas arcoiris con yogurt

Micronutrientes
Fibra	14.8 g
Ácido ascorbico	260.8 mg
Potasio	1431.1 mg
Calcio	387.84 mg
Grasas monoinsaturadas	2.25 g
Hierro no hemático	2.05 mg
Sodio	113.7 mg
Carga Glicémica	28.7
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.97 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	237.6 mg
Acido Fólico	105.9 mg
Azúcar	29.1 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	184
Fósforo	311.96 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	51.04 mg
Tiamina	0.27 mg
Riboflavina	0.16 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	63.42 mcg
Zinc	0.08 mg