Brochetas arcoiris con yogurt de 463 Kcal

Name: Brochetas arcoiris con yogurt
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; yogurt natural; kiwi; frambuesa; uva; mandarina; chispitas de colores

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

463 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🍞 Carbohidratos:

90.4 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Yogurt natural

1 taza

Kiwi

1 1/2 -

Frambuesa

1 taza

Uva

18 piezas

Mandarina

2 piezas

Chispitas de colores

Preparación

Lava y desinfecta la fruta. Puedes usar un molde para galletas para cortar la piña y el kiwi y darle una formas divertidas como estrellas o flores. Inserta en un palo de brochetas una fruta diferente tras otra para obtener una brocheta colorida.
Sirve las brochetas acompañadas de yogurt natural decorado con chispas de colores. ¡Disfruta sumergiendo las brochetas en el yogurt como dip!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas arcoiris con yogurt

Micronutrientes
Fibra	16.5 g
Ácido ascorbico	263.1 mg
Potasio	1445.8 mg
Calcio	390.96 mg
Grasas monoinsaturadas	2.25 g
Hierro no hemático	2.3 mg
Sodio	113.94 mg
Carga Glicémica	38.26
Grasas poliinsaturadas	1.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	4.97 g
Colesterol	29 mg
Vitamina A	237 mg
Acido Fólico	118.7 mg
Azúcar	41.3 g
Hierro Hemínico	0.11 mg
Índice Glicémico	243
Fósforo	312.88 mg
Vitamina B6	0.4 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	53.92 mg
Tiamina	0.29 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.77 mg
Folato	75.98 mcg
Zinc	- mg