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Tostadas de pollo con guacamole

Guardar receta en favoritos Tostadas de pollo con guacamole

243 Kcal

🔥 Calorías

10.6 g

🥑 Grasas

28.8 g

🥔 Carbohidratos

11.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

1 pieza

30.0 gramos

1 cucharada

Cilantro

Libre

Sal y pimienta

Libre

Jugo de limón

Libre

Chile serrano

Libre

Preparación

1. Coloca una olla con agua en el fuego medio- alto. Aquí añade el ajo, cebolla y sal al gusto y pon a cocer la pechuga de pollo durante 25 minutos.

2. Mientras está listo el pollo, prepara el guacamole mezclando jitomate, cebolla y cilantro picados, aguacate machacado, sal, pimienta y limón al gusto.

3. Deja enfriar el pollo y desmenúzalo.

4. Prepara las tostadas untando guacamole y agregando el pollo desmenuzado. Después agrega crema y chile serrano en rodajas (opcional).

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con guacamole

Micronutrientes

Fibra

5.5 g

Ácido ascorbico

22.47 mg

Potasio

622.99 mg

Calcio

35.18 mg

Grasas monoinsaturadas

0.95 g

Hierro no hemático

1.46 mg

Sodio

35.31 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.61 g

Selenio

5.3 mg

Grasas saturadas

3.14 g

Colesterol

28.1 mg

Vitamina A

66.62 mg

Acido Fólico

37.36 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.2 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

118.6 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.6 g

Carbohidratos

28.8 g

Proteinas

11.2 g

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