Tostadas de pollo con guacamole de 243 Kcal
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Tostadas de pollo con guacamole de 243 Kcal

Tostadas de pollo con guacamole de 243 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

243 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🥔 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

11.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
1 cucharada buy ingredient
Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón
Chile serrano

Preparación

  1. Coloca una olla con agua en el fuego medio- alto. Aquí añade el ajo, cebolla y sal al gusto y pon a cocer la pechuga de pollo durante 25 minutos.
  2. Mientras está listo el pollo, prepara el guacamole mezclando jitomate, cebolla y cilantro picados, aguacate machacado, sal, pimienta y limón al gusto.
  3. Deja enfriar el pollo y desmenúzalo.
  4. Prepara las tostadas untando guacamole y agregando el pollo desmenuzado. Después agrega crema y chile serrano en rodajas (opcional).
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Tostadas de pollo con guacamole

Micronutrientes
Fibra 5.5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 622.99 mg
Calcio 35.18 mg
Grasas monoinsaturadas 0.95 g
Hierro no hemático 1.46 mg
Sodio 35.31 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 3.14 g
Colesterol 28.1 mg
Vitamina A 66.62 mg
Acido Fólico 37.36 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 118.6 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 11.2 g

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