Crepas mexicanas con avena Quaker® de 266.2 Kcal
Buscar
Crepas mexicanas con avena Quaker® de 266.2 Kcal

Crepas mexicanas con avena Quaker® de 266.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1⁄4 cucharadita de sal
1⁄4 cucharadita de hojuelas de chile de árbol
1 cucharada de cilantro picado
1 cucharada de perejil picado
1 cucharadita de ajo picado

Preparación

  1. Licuar las hojuelas de avena natural QUAKER® hasta obtener un polvo.
  2. En un tazón batir el huevo con la leche descremada.
  3. Añadir la sal, y enseguida el polvo de hojuela de avena, el cilantro, el perejil y el ajo. Mezclar todos los ingredientes.
  4. En un sartén, agregar un poco de aceite de canola para formar las crepas.
  5. Rellenar con queso para gratinar, cerrar la crepa y dorar en el sartén.
  6. Espolvorear con hojitas de perejil y hojuelas de chile seco.

Tabla nutricional para Crepas mexicanas con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 465.01 mg
Calcio 335.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.8 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 188.5 mg
Carga Glicémica 12.52
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.53 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 210.6 mg
Acido Fólico 33.68 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 425.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pera y queso

Ensalada de pera y queso

save recipe Sándwich sin pan de guacamole y atún

Sándwich sin pan de guacamole y atún

save recipe Sándwich sin pan de pollo y hummus

Sándwich sin pan de pollo y hummus

save recipe Ensalada de pollo y manzana

Ensalada de pollo y manzana

save recipe Tortitas de atún

Tortitas de atún

save recipe Ensalada de pollo y naranja

Ensalada de pollo y naranja

save recipe Rollitos de pechuga de pavo rellenos

Rollitos de pechuga de pavo rellenos

save recipe Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

Wrap de ensalada de pollo con mayonesa

save recipe Ensalada de fresa y queso cottage

Ensalada de fresa y queso cottage

save recipe Pechuga rellena de espinaca con verdura

Pechuga rellena de espinaca con verdura

save recipe Wrap de atún picosito

Wrap de atún picosito

save recipe Medallón de atún y ensalada

Medallón de atún y ensalada

Error message