Crepas mexicanas con avena Quaker® por Avena Salud
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266.2 Kcal
🔥 Calorías
11.1 g
🥑 Grasas
25.6 g
🥔 Carbohidratos
17.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 pieza
1 cucharadita
Libre
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Licuar las hojuelas de avena natural QUAKER® hasta obtener un polvo.
2. En un tazón batir el huevo con la leche descremada.
3. Añadir la sal, y enseguida el polvo de hojuela de avena, el cilantro, el perejil y el ajo. Mezclar todos los ingredientes.
4. En un sartén, agregar un poco de aceite de canola para formar las crepas.
5. Rellenar con queso para gratinar, cerrar la crepa y dorar en el sartén.
6. Espolvorear con hojitas de perejil y hojuelas de chile seco.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Crepas mexicanas con avena Quaker®
Micronutrientes
Fibra
2 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
465.01 mg
Calcio
335.75 mg
Grasas monoinsaturadas
5.8 g
Hierro no hemático
0.83 mg
Sodio
188.5 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
1.61 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
2.53 g
Colesterol
190.1 mg
Vitamina A
210.6 mg
Acido Fólico
33.68 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
0.9 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
425.84 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.1 g
Carbohidratos
25.6 g
Proteinas
17.1 g
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