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Crepas mexicanas con avena Quaker® por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Crepas mexicanas con avena Quaker® por Avena Salud

266.2 Kcal

🔥 Calorías

11.1 g

🥑 Grasas

25.6 g

🥔 Carbohidratos

17.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 cucharadita

1⁄4 cucharadita de sal

Libre

1⁄4 cucharadita de hojuelas de chile de árbol

Libre

1 cucharada de cilantro picado

Libre

1 cucharada de perejil picado

Libre

1 cucharadita de ajo picado

Libre

Preparación

1. Licuar las hojuelas de avena natural QUAKER® hasta obtener un polvo.

2. En un tazón batir el huevo con la leche descremada.

3. Añadir la sal, y enseguida el polvo de hojuela de avena, el cilantro, el perejil y el ajo. Mezclar todos los ingredientes.

4. En un sartén, agregar un poco de aceite de canola para formar las crepas.

5. Rellenar con queso para gratinar, cerrar la crepa y dorar en el sartén.

6. Espolvorear con hojitas de perejil y hojuelas de chile seco.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Crepas mexicanas con avena Quaker®

Micronutrientes

Fibra

2 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

465.01 mg

Calcio

335.75 mg

Grasas monoinsaturadas

5.8 g

Hierro no hemático

0.83 mg

Sodio

188.5 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

1.61 g

Selenio

13.9 mg

Grasas saturadas

2.53 g

Colesterol

190.1 mg

Vitamina A

210.6 mg

Acido Fólico

33.68 mg

Azúcar

0.2 g

Hierro Hemínico

0.9 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

425.84 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.1 g

Carbohidratos

25.6 g

Proteinas

17.1 g

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