Crepas mexicanas con avena Quaker® de 266.2 Kcal
Buscar
Crepas mexicanas con avena Quaker® de 266.2 Kcal

Crepas mexicanas con avena Quaker® de 266.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.1 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

17.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1⁄4 cucharadita de sal
1⁄4 cucharadita de hojuelas de chile de árbol
1 cucharada de cilantro picado
1 cucharada de perejil picado
1 cucharadita de ajo picado

Preparación

  1. Licuar las hojuelas de avena natural QUAKER® hasta obtener un polvo.
  2. En un tazón batir el huevo con la leche descremada.
  3. Añadir la sal, y enseguida el polvo de hojuela de avena, el cilantro, el perejil y el ajo. Mezclar todos los ingredientes.
  4. En un sartén, agregar un poco de aceite de canola para formar las crepas.
  5. Rellenar con queso para gratinar, cerrar la crepa y dorar en el sartén.
  6. Espolvorear con hojitas de perejil y hojuelas de chile seco.

Tabla nutricional para Crepas mexicanas con avena Quaker®

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 465.01 mg
Calcio 335.75 mg
Grasas monoinsaturadas 5.8 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 188.5 mg
Carga Glicémica 12.52
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.53 g
Colesterol 190.1 mg
Vitamina A 210.6 mg
Acido Fólico 33.68 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 425.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.1 g
Carbohidratos 25.6 g
Proteinas 17.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Pan francés con mermelada de moras

Pan francés con mermelada de moras

save recipe Crema de frijol

Crema de frijol

save recipe Mini pizzas con piña

Mini pizzas con piña

save recipe Rollos vietnamitas con salsa de cacahuate

Rollos vietnamitas con salsa de cacahuate

save recipe Albóndiga de pollo con arroz

Albóndiga de pollo con arroz

save recipe Enfrijoladas de calabaza

Enfrijoladas de calabaza

save recipe Falafel de garbanzo y Manzana

Falafel de garbanzo y Manzana

save recipe Hamburguesa de lenteja

Hamburguesa de lenteja

save recipe Espagueti de calabacita

Espagueti de calabacita

save recipe Tortitas de papa y zanahoria

Tortitas de papa y zanahoria

save recipe Tortitas de calabacita

Tortitas de calabacita

save recipe Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

Galletitas saludables con hummus acompañada de vegetales y fruta

Error message