Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal

Name: Aguacate relleno con galletas habaneras
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: galletas habaneras; aguacate; atún en lata; cebolla morada/blanca; jitomate; cilantro; sal y pimienta; jugo de limón

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Galletas habaneras

4 piezas

Aguacate

1/3 pieza

Atún en lata

1/3 lata

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Jitomate

1 pieza

Cilantro

Sal y pimienta

Jugo de limón

Preparación

Lava y/o desinfecta la verdura y pícala finamente.
Drena el atún y mezcla junto con la verdura. Agrega el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
Parte el aguacate a la mitad y con ayuda de una cuchara retira el fruto, dejando únicamente la cáscara. Cuidado de no romperla.
Rellena con la mezcla de atún y corona con aguacate picado/rebanado.
Acompaña con galletas habaneras y ¡disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Aguacate relleno con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	619.58 mg
Calcio	35.28 mg
Grasas monoinsaturadas	0.96 g
Hierro no hemático	3.16 mg
Sodio	211.31 mg
Carga Glicémica	8.25
Grasas poliinsaturadas	1.22 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.66 g
Colesterol	10 mg
Vitamina A	69.92 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	116.83 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg