Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal
Buscar
Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal

Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava y/o desinfecta la verdura y pícala finamente.
  2. Drena el atún y mezcla junto con la verdura. Agrega el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
  3. Parte el aguacate a la mitad y con ayuda de una cuchara retira el fruto, dejando únicamente la cáscara. Cuidado de no romperla.
  4. Rellena con la mezcla de atún y corona con aguacate picado/rebanado.
  5. Acompaña con galletas habaneras y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Aguacate relleno con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 619.58 mg
Calcio 35.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 211.31 mg
Carga Glicémica 8.25
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 69.92 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 116.83 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sartén vegano

Sartén vegano

save recipe Omelette de espinacas y pan con mantequilla

Omelette de espinacas y pan con mantequilla

save recipe Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

Ensalada de pasta con aderezo de cilantro y garbanzo

save recipe Huevo con frijoles y pan con mantequilla

Huevo con frijoles y pan con mantequilla

save recipe Wrap de ensalada de garbanzo

Wrap de ensalada de garbanzo

save recipe Pasta con garbanzo

Pasta con garbanzo

save recipe Ensalada de pollo  con aceitunas

Ensalada de pollo con aceitunas

save recipe Tacos de champiñones

Tacos de champiñones

save recipe Arroz con frijoles y verduras

Arroz con frijoles y verduras

save recipe Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

Ensalada de quinoa con garbanzo, pollo y hummus

save recipe Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

Pescado en salsa de cilantro con papas cambray

save recipe Pollo a la naranja fit

Pollo a la naranja fit

Error message