Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal
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Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal

Aguacate relleno con galletas habaneras de 201 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

201 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🥔 Carbohidratos:

22.6 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza
Cilantro
Sal y pimienta
Jugo de limón

Preparación

  1. Lava y/o desinfecta la verdura y pícala finamente.
  2. Drena el atún y mezcla junto con la verdura. Agrega el jugo de limón, sal y pimienta al gusto.
  3. Parte el aguacate a la mitad y con ayuda de una cuchara retira el fruto, dejando únicamente la cáscara. Cuidado de no romperla.
  4. Rellena con la mezcla de atún y corona con aguacate picado/rebanado.
  5. Acompaña con galletas habaneras y ¡disfruta!

Tabla nutricional para Aguacate relleno con galletas habaneras

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 22.47 mg
Potasio 619.58 mg
Calcio 35.28 mg
Grasas monoinsaturadas 0.96 g
Hierro no hemático 3.16 mg
Sodio 211.31 mg
Carga Glicémica 8.25
Grasas poliinsaturadas 1.22 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.66 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 69.92 mg
Acido Fólico 36.16 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 116.83 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 22.6 g
Proteinas 12.6 g

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